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2021-09-10 04:36:02PChome書店

健康園藝學


健康園藝學
作者:國防安全研究院 出版社:五南 出版日期:2021-08-10 00:00:00

<內容簡介>

?園藝之所以特別,是因為過程中有「人」的存在,
藉由園藝活動,可以提升人們的心靈層次,
感受到愉悅、滿足和幸福,進而改善健康狀態!

近年提倡的「未病學」是以日常健康的活動來防範疾病的發生,「健康園藝」即是一種,透過各類園藝活動來紓解壓力、放鬆心情、活動身體,並透過實際栽培與觀察植物的成長,體會生命的喜悅與奧祕,達到自我療癒身心、增進健康與幸福感的效果。

本書為健康園藝學理與應用集大成之作,適合園藝、健康園藝、園藝治療等專業的從業者,甚至於對園藝有興趣的一般讀者閱讀。從健康園藝延伸至園藝治療、園藝福祉、農業療育、綠色照顧,透過五感的體驗,結合園藝技術及學理,應用於各項操作活動中,並能推廣園藝知能、自然生態環境教育、養生保健、美學藝術等多元目標,可以讓參與的人們擁有健康的園藝新生活。

★專家推薦:

?名家推薦(依照姓氏筆畫順序)

李伯璋博士(衛福部中央健康保險署署長、國立成功大學醫學院外科教授)
個人非常贊同書中所闡述的,「園藝」和「健康」有非常密切的關係。園藝是一門綜合的課程,包含了科學、農學、經濟和美學,近十幾年來,園藝也跟心理、醫療相關,透過園藝活動可以讓人充分感受身心靈的愉悅,早在魏晉時代的陶淵明,「採菊東籬下,悠然見南山」就是最佳例證。書中從理論到實務,淺顯易懂,相信可以讓所有愛好且親近園藝的讀者們獲得許多啟發,說不定也能從中體會佛家所云「一花一世界,一葉一如來」的奧意。

李樹華博士(清華大學建築學院景觀學系教授、綠色療法與康養景觀研究中心主任、亞洲園藝療法聯盟主席)
《健康園藝學》將健康園藝從理論到實務,包括核心知識、認識植物、體驗植物、栽培植物、綜合應用,最後提出具體措施作為實際行動推廣健康園藝。大作高屋建瓴、深入淺出、圖文並茂、實用與趣味性強。本書的出版,必將對於海峽兩岸、乃至華人世界的園藝療法、園藝福祉、綠色照顧、環境教育以及健康園藝等領域發揮巨大的推進作用。

沈瑞琳老師(綠色療癒力學院院長、台灣園藝福祉推廣協會副理事長、高級園藝治療師HTM)
本書作者張育森教授,是位溫文儒雅的學者,更是推動臺灣「健康園藝」與人才培訓的重要推手,接任台灣園藝福祉推廣協會理事長一職,一路創新發展,讓艱深的園藝學,成了不分男女老少,皆可享受其中趣味的通俗知識,這份功力在此書中完整呈現。您若想要一窺「園藝」知識與「園藝」如何生活化,在《健康園藝學》一書中,除可接收張教授飽讀詩書的內涵底蘊,還可見他親和良善的同理修為,讓知識不再只是知識,而是生命間互動的溫度,一種可以與人分享,並輕鬆傳遞愉悅感知,進而獲得身心靈的健康促進。

胡峰賓律師(消費者文教基金會執行董事暨消費者報導雜誌發行人、國立臺灣大學法律所博士)
能夠來參與推薦這本《健康園藝學》是個人的榮幸!我也要將本書給我父親參閱,他是讓我見證健康園藝的例子:當初家父眼中風,也就是視網膜血管阻塞,經醫療診治後奇蹟恢復許多視力,癒後身體安康,但心情仍鬱悶;後來參與園藝活動,整個人精神煥發起來!醫學與園藝相輔相成,這事例也讓我想來研習園藝,體會由植物的生命來照顧人類的生命,體驗園藝療癒的神奇力量。

曹幸之博士(國立臺灣大學園藝暨景觀學系退休教授、蔬菜學與園藝治療專家)
二十多年前臺灣開始注意園藝治療,近十餘年更進行了不少研究及實務發展。恭喜育森老師新書出版!我讀了作者自序,瀏覽了全書,感覺這是一本內容豐富、從學理到體驗與行動至健康都全備的大作!同時也將「園藝治療」的領域擴大到全民適用的「健康園藝」,希望本書的發行可以讓更多人享受園藝的好處,增進健康和幸福!

陳吉仲博士(行政院農業委員會主任委員、國立中興大學特聘教授)
張育森教授致力於園藝教學研究多年,近年更大力推動「健康園藝」課程,書中闡述人與自然的關係,而現代人在壓力的包圍下,那份和自然的連結漸漸淡化了,或許「健康園藝」為「綠色照顧」開了一扇窗,透過健康園藝讓長者瞭解樂活養生之道,豐富五感新體驗,讓農村社區的長者,更自在更健康有活力的享受幸福快樂銀髮生活。本書《健康園藝學》從健康園藝的核心觀念深入淺出地將理論和實務應用,不僅希望每一位讀者對於園藝有新的認識,也邀讀者用「心」體驗健康園藝帶來自然與身心的和諧。

張滋佳老師(中華盆花發展協會榮譽理事長、嘉澍花藝設計工作坊負責人、園藝治療師、健康園藝師)
認識育森老師多年,近幾年因為健康園藝課程與活動的合作,再次認識不一樣的張育森老師。「健康園藝」是一個大家不陌生,卻又不太理解的新領域,這一次透過《健康園藝學》的出版,讓很多人就可以去理解園藝治療、園藝福祉、農業療育以及綠色照顧各自不同的功能以及推廣的方向。更希望透過這本書讓更多人理解健康是自己的,大自然是愛我們的;且讓我們珍惜自然界給我們的資源轉換成我們可以應用的能量,將大自然的愛擴散,讓我們的身心更健康。本書是讓初學者可以一目瞭然於「健康園藝」的常識,更可以讓執行「健康園藝」活動者明確執行方向
的一本好書。

葉德銘博士(國立臺灣大學園藝暨景觀學系主任、國立臺灣大學農業試驗場場長)
育森教授不僅是本系之光,目前也身兼台灣園藝學會和台灣園藝福祉推廣協會理事長,熱心推廣園藝相關活動。忙碌的現代人多苦於壓力與焦慮,除了醫藥之外,親近自然、園藝,能療癒身心靈,享受優質健康的人生!相信《健康園藝學》的出版,可以讓更多人認識園藝的益處,增進園藝產業的發展。

黃盛璘老師(臺灣園藝輔助治療協會創會理事長、高級園藝治療師HTM)
照顧與觀察另一個生命,能幫助我們面對自身的生命瓶頸,「園藝治療」和「健康園藝」的目的,便在於利用園藝活動發揮植物的療癒力,促進人們身、心、靈的健康。我一向主張「每位園藝治療師手上都要有一百個教案」!這本《健康園藝學》真是集「園藝」與「健康」關係之大成,絕對可成為一門學問的一本書!站在園藝治療師之立場來看,好多書裡面介紹的植物和知識,都可拿來編成對人們有幫助的教案。相信無論是對高齡長輩、身心壓力者,或者一般民眾,都能由此獲得多面向的助益。

盧虎生博士(國立臺灣大學生物資源暨農學院院長、國立臺灣大學農藝學系教授)
聖經創世紀第一章裡,神創造了「伊甸園」,園子內生長著各項蔬果與樹木,除了做糧食、更能「悅人眼目」。久而久之,人們工作忙碌,大多數人對伊甸園只剩下了憧憬??。育森老師這本《健康園藝學》新書,涵蓋園藝核心的理念、培育、養生與療癒,文字間讓讀者重回伊甸,優游於蔬果園藝情境中,體會身心健康的美好喔!

★目錄:

第一章 健康園藝核心觀念
一、人與植物的關係
二、人為什麼喜歡植物/自然?
三、「健康園藝」是什麼?有何效益?
四、「健康園藝」與「園藝治療」、「園藝福祉」的關係
五、「健康園藝」與「農業療育」、「綠色照顧」的關係
六、樂活養生之道—吃得對、睡得飽、常運動、心情好
七、為什麼園藝可以增進健康和幸福?

第二章 認識健康園藝植物
一、什麼是「五感植物」?
二、「視覺」健康植物
三、「嗅覺」健康植物
四、「味覺」健康植物
五、「觸覺」健康植物
六、「聽覺」健康植物
七、什麼是「吉祥植物」(有益身心健康之植物)?
八、生理的「吉祥植物」
九、淨化空氣的植物
十、心理的「吉祥植物」
十一、節慶植物
十二、命理的「吉祥植物」
十三、風水開運植物
十四、植物的吉祥開運技能
十五、植物的花語

第三章 體驗健康園藝植物
一、觀察花草樹木的生活智慧
二、了解植物告訴我們的人生哲理
三、適合健康園藝的香草植物的特性與用途
四、常見的香草植物及其應用
五、茶文化歷史
六、茶葉的保健功能
七、臺灣常見特色茶簡介

第四章 栽培健康園藝植物
一、適地適種我的植物
二、選購物超所值的植物
三、工欲善其事,必先利其器
四、植栽養護技巧大公開
五、居家植物繁殖

第五章 健康園藝活動設計(綜合應用)
一、導覽解說
二、園藝栽培活動(植物換盆、修剪、繁殖、草頭寶寶)
三、食農養生(香草茶品評、五行蔬果、臺灣名茶品茗)
四、花草藝術(壓花、葉拓、組合盆栽)
五、樂活手作(天然精油、紫草膏、手工皂)
六、綠色遊戲
七、綠色旅遊

第六章 健康園藝的行動
一、吃得對—「我的餐盤有什麼?」
二、睡得飽—「怎樣才能睡得好?」
三、常運動—「我的園藝活動。」
四、心情好—「如何維持好心情?」
五、利用植物進行居家或辦公室布置
六、挑選一款適合自己的茶飲
七、積極參與健康園藝活動

<作者簡介>

?張育森
學歷
國立臺灣大學園藝學系研究所博士

現職
國?臺灣大學園藝暨景觀學系教授
國?臺灣大學都市農業研究中心主任
台灣園藝學會理事長
台灣園藝福祉推廣協會理事長

專長
觀賞花木、盆栽花卉、景觀綠化植物

?吳俊偉
學歷
國?臺灣大學園藝暨景觀學系博士

現職
台灣園藝福祉推廣協會秘書長

專長
健康園藝推廣活動

?雷家芸
學歷
國?臺灣大學園藝暨景觀學系碩士

現職
特教老師、自由園藝課程接案工作者

專長
園藝景觀、園藝栽培、園藝治療、園藝手作、生態走讀步道課程

★內文試閱:

‧推薦序

?推薦序
園藝療育 連結自然與人類的和諧
臺灣將於2025 年邁入超高齡社會,這般現象在農村社會又顯得更加急遽,如何建構友善的照顧社會,並讓忙碌的人們與自然共處,是我們的重要課題。農委會2019 年因應農村的高齡化,針對全臺農漁會研議並推動了「綠色照顧」計畫,運用農村再生十年來長期深耕的量能,希望藉由農村友善環境改善從而妥適照顧每一位農村的長者。也正是這樣的契機,2020 年本會在張育森教授與園藝福祉協會的協助下,辦理了「綠色照顧站」種子教師培訓,希望將綠色照顧的種子深耕在農村社區。
張育森教授致力於園藝教學研究多年,近年更大力推動「健康園藝」課程,書中闡述人與自然的關係,昔日人們在自然的環境下生長,日出而作日入而息,隨著四季節氣耕作,而現代人在壓力的包圍下,那份和自然的連結漸漸淡化了,或許「健康園藝」為「綠色照顧」開了一扇窗,透過健康園藝讓長者瞭解樂活養生之道,豐富五感新體驗,讓農村社區的長者辛勞了大半輩子,更自在更健康有活力的享受幸福快樂銀髮生活。
閱覽張育森教授、吳俊偉博士和雷家芸老師共同合著的《健康園藝學》,書中從「健康園藝」的核心觀念深入淺出地將理論和實務應用,系統化的呈現園藝的內涵,不僅希望每一位讀者對於園藝有新的認識,也邀讀者用「心」體驗健康園藝帶來自然與身心的和諧。
陳吉仲
行政院農業委員會 主任委員

?推薦序
健康園藝,樂活養生
臺灣大學園藝暨景觀學系張育森教授編著《健康園藝學》乙書,囑我為其寫推薦序。個人自覺才疏學淺,有道是「隔行如隔山,術業有專攻」,對於園藝領域並沒有太多涉獵,頂多利用公務繁忙之餘暇,為窗臺邊的幾盆花草施肥澆水,談不上專業,謹能貢獻一些個人的經驗分享罷了。
個人非常贊同張教授在書中所闡述的,「園藝」和「健康」有非常密切的關係。人類是自然生態系裡的一個角色,我們除了藉由種植蔬果和農作物作為食物外,更透過觀察大自然的變化與四季的更替,從實際栽培與觀察植物的成長,例如春天萬物甦醒,百花齊放,瞭解到一草一本的生長能量,進而體會生命的喜悅與奧祕。因此,園藝是一門綜合的課程,包含了科學、農學、經濟和美學,近十幾年來,園藝也跟心理、醫療相關,透過園藝活動可以讓人充分感受身心靈的愉悅,早在魏晉時代的陶淵明,「採菊東籬下,悠然見南山」就是最佳例證。
身兼臺灣園藝福祉推廣協會理事長的張教授,近年來更積極推廣「健康園藝」的活動,依據它的療癒效能可達到休養、保養及療養等三種不同層次的功能,最常見的是園藝可以幫助人放鬆心情、紓解壓力,其次是園藝可以讓人提升幸福感及生活品質,甚至以植物為媒介,透過園藝治療可以促進個體身心與精神上的自我療癒,進而恢復健康。換言之,健康園藝可幫助一般人樂活養生,還可用來協助亞健康或病患,達到增進健康的效果。
2011 年我接掌衛福部臺南醫院,上任後發現醫院廢棄的院長宿舍,因長期閒置而逐漸變成廢墟,庭院裡堆滿了垃圾,雜草叢生,環境相當髒亂,於是我請工人將整個院區修葺整理,並重新種上花草及裝置可供休憩的座椅,整個周遭環境全都煥然一新,不僅讓同仁工作心情大好,連鄰近住家的歐巴桑都經常前往做晨運,一到傍晚還經常坐在椅上欣賞成排椰子樹後面的落日和晚霞,其中一位歐巴桑當年甚至捐200 萬元給臺南醫院,表達謝意。
如今,我擔任健保署長,寄寓於臺北的職務宿舍,前後窗臺都種了幾盆花木,包括俗稱「日本竹