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給所有想當媽媽的人‧科學實證養卵聖經:現在準備剛剛好,養好卵子生寶寶!


給所有想當媽媽的人‧科學實證養卵聖經:現在準備剛剛好,養好卵子生寶寶!
作者:瑞貝卡‧費特 出版社:柿子文化 出版日期:2021-08-19 00:00:00

<內容簡介>

為什麼?
高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕!
竟然有70%的懷孕都以流產告終!!
不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精╱試管嬰兒,
美澳最受信賴的生育科學專家,
教妳把握「養卵的黃金3個月」,
克服年齡和病理限制,全面提升「卵子力」!

本書適合──
☆如果妳和伴侶計畫要自然懷孕
☆如果妳懷疑自己不易受孕
☆如果妳有反覆流產的病史
☆如果妳準備做人工授精或試管嬰兒
☆如果妳想趁年輕先凍卵
☆如果妳想要懷孕,但至少有以下其中之一的症狀:
‧高齡產婦 ‧多囊性卵巢症候群
‧子宮內膜異位症 ‧卵巢早衰
‧自體免疫疾病患者
☆如果妳希望另一半是妳的最佳隊友,提升他的精子品質,增加順利懷孕的成功機率!

什麼是「卵子品質」?
卵子品質就是「卵子在受精後能順利懷孕的潛力」,
但是──大多數的受精卵根本就沒有這股潛力!
過去,大家以為讓卵子受精才是成功懷孕最要緊的課題,一提到「受孕」,想到的都是排卵和成功受精的時機,但其實,受精卵持續成長的潛能,才是更重要的挑戰。
不論是自然受孕或做人工授精、試管嬰兒,卵子品質都是決定妳多久能成功懷孕的關鍵,其中的祕密是「卵子的染色體」。染色體異常的卵子,受精後持續成長的潛能會大打折扣,結果就是無法懷孕或流產──甚至是在女性都沒有發現自己懷孕時就流掉了。

卵子品質深受年齡影響,卻非永遠不變──
卵子染色體的異常,大多「不是」累積20、30、40年而來的,
而是發生在排卵前的黃金3個月!
很多人都認為,女性一輩子擁有多少顆卵子是天生的,且品質隨年齡增長而大幅衰落!事實是,「老化」只是創造了讓卵子容易在排卵之前「成熟過程」出錯的條件。
左右「排卵前黃金3個月」的因素很多,事實上,現代生活的年輕女性,卵子染色體的問題比我們以為的更常見,35歲以下的女性,有高達25%的人都有這樣的狀況,導致她們就算沒有生育方面的障礙,也常常要「再等」「下一次的排卵週期」到來!

美澳最受信賴生育專家、百萬暢銷作家瑞貝卡‧費特,
以自身取卵成功得子和最新科研與動人實證,
教你揪出毒物、擇食、吃對關鍵補充劑,全面優化卵子品質!
☆成長中的卵子需要很多ATP能量:每顆卵子都有超過15000個粒線體,高出其他細胞10倍以上;一旦卵子粒線體受損,導致ATP能量不足,卵子和胚胎發育就容易出錯,甚至完全停止。
☆揪出生活中的雙酚A、塑化劑,以及其他容易讓染色體出錯並導致不孕、流產的毒素:這些毒素怎樣搞壞妳的懷孕計畫?如何避開又不會讓妳和伴侶變得神經質,以免情緒造成生理負擔?
☆妳和醫生都不一定會想到,卻跟不孕和流產很有關聯的4大症狀:維生素D不足、甲狀腺功能低下、乳糜瀉和牙周病。這4大懷孕豬隊友比其他生育障礙「好處理」,若有一定要揪出來。
☆優化卵子品質的補充品很重要,怎麼吃全是學問:
‧「產前綜合維生素」孕前3個月盡早吃,若妳的產前綜合維生素「葉酸」含量較少,再額外補充400微克的「葉酸鈣」或「甲基葉酸」是好主意。
‧如果除了產前綜合維生素之外,只想再多吃一種補充劑,建議選擇「輔?Q10」──可以增進卵子獲得細胞能量!
‧要避免流產的理想「維生素D」攝取量,其實比健骨所需的量多了整整1倍。
‧想做試管嬰兒的女性常被建議服用「褪黑激素」,卻很不適合想要自然受孕的人服用,因為會干擾排卵,反而更不容易受孕。
‧生育診所常推薦卵巢早衰問題或有年齡相關不孕問題的女性,服用「DHEA荷爾蒙」來改善卵子的量和品質,但有多囊性卵巢症候群的人卻必須避免。
‧網路常推薦的「蜂王乳」、「精胺酸」其實不能養卵,反而有損卵子品質。
☆促進卵子力的關鍵飲食,讓卵子的量和質都提升:
‧控醣飲食平衡血糖和胰島素:研究顯示,高血糖讓懷孕率低7倍;胰島素抗阻會增加流產風險。
‧利用地中海飲食補足生育所需的抗氧化劑、減少發炎,助卵子發育,降低流產機率。
‧有自體免疫疾病、子宮內膜異位症或曾因免疫因素流產的人,還要特別小心乳製品、麩質和其他可能會造成自體免疫問題的食物,像是穀類、堅果、蛋、黃豆……。
‧懷孕前,偶爾小酌不至於大幅降低懷孕機會,但懷孕期間定期喝酒會增加流產風險,最保險的做法還是:想懷孕時就開始遠離。
‧雖然完全停止喝咖啡或茶不是首要之務,但留心每天攝取了多少咖啡因很有必要!

精子品質影響懷孕率和遺傳病,
有生育問題的女性比一般女性更需要品質良好的精子,
因為妳品質精良的卵子數量比一般人少,容不得浪費每一次機會!
一般認為懷不上孩子大多是女性的問題,這是因為療程、藥物、注射等大部分治療都是針對女性,才帶給大家的錯覺,事實上──男性的不孕問題幾乎占了50%!若一對伴侶很想要有孩子,男女雙方都有責任要努力!
男性的精子品質、活動力在35歲之後就會開始下滑,所幸,對大多數男性來說,精子品質可以透過補充劑來掌控,還可以透過一些簡單方法來加強抗氧化──

☆可以補充的基礎補充劑:
‧針對男性的綜合維生素,因為含有的硒較多。
‧若之前伴侶已有反覆流產的狀況,含有「甲基葉酸」的綜合維生素就很重要,因為反覆流產和男方的葉酸代謝基因缺陷可能是有關聯的。
‧補充輔?Q10可預防DNA氧化。
☆若確定精子品質有問題:進一步添加補充能改善精子品質的補充劑,最有效的有:硫辛酸、魚油、左旋肉鹼。
☆需要盡可能避開的毒素:塑化劑、雙酚A、鉛和其他常見的內分泌干擾毒素、市售化學潤滑劑……
☆「養精」的飲食注意事項:鮮豔蔬果有助於進一步加強維生素和提升抗氧化劑濃度;注意控醣、少紅肉,可多吃魚和適當未精製穀物;減少酒 精攝取量……
☆其他男性可以多注意的生活習慣:手機少放褲袋、不要穿過緊的內褲、保持重要部位乾爽。

為所有女性、未來孩子做出巨大貢獻,
推薦給想要懷一個寶貝的妳!

<作者簡介>

瑞貝卡‧費特(Rebecca Fett)
美國和澳洲知名生殖專家,亞馬遜暢銷作家。擁有雪梨大學分子生物技術和生物化學學位,於紐約大型律師事務所任職,多年致力分析最新生育科學與臨床研究。本身經歷試管嬰兒取卵得子,熱切地為女性提供養卵與全面健康建議。著作有:《養卵聖經》、《從出生開始的腦部健康書》等,提供「關鍵養卵法」與讀者成功故事。