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2021-04-28 05:24:02PChome書店

終生瘦用 211全平衡瘦身法


終生瘦用 211全平衡瘦身法
作者:宋晏仁、梁惠雯 出版社:原水 出版日期:2017-04-06 00:00:00

宋晏仁醫師的肥胖生死書,親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則

他,曾因肥胖、壓力,體檢報告滿紙紅字!
從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,靠著「211全平衡瘦身法」,不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤,更重新奪回健康的掌控權。他的減重策略,每個人都做得到!

211瘦身法則:2分飲食控制、1分運動、1分安『靜』
211減重餐盤:蔬菜占2份,蛋白質占1份,全榖類占1份。
飲食調整輔以適當運動及靜坐呼吸,
在動靜之間,啟動你的瘦身開關,
達到身心靈全平衡的健康狀態!