多喝水有助排出身體廢物與減重，不過，有些人總是喝不夠，對此，家醫科醫師黃煜晏表示，會出現「喝水困難症」，原因不外乎是不喜歡水的味道、工作忙與忘記喝等，建議可在水中加檸檬片，改用吸管喝、設鬧鐘、用橡皮筋視覺化設定目標值等方式，都有助於喝夠該有的水量。
黃煜晏在任職診所的粉專PO文指出，減肥時期的喝水真的很重要，一來可以提高新陳代謝，二來可以把體內的脂肪帶出體外，但常常有患者說，實在喝水喝不到量，該怎麼辦？一般來說，減重期間會建議患者，一天要喝到「體重的40倍」，所以50公斤的減重者，1天建議要至少喝到50 x 40 = 2000c.c的水。
黃煜晏指出，沒有習慣喝水的人，忽然開始為了減重多喝水，會覺得水有一個怪味道，喝不了那麼多水，破解的方法就是讓水有味道，加檸檬片、維他命C發泡錠、水果乾、梅子，或者是喝氣泡水，都會讓味道變得好喝一些。
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