近期在練習靜坐的時候有一個特別的體驗

那天晚上 在陪孩子睡覺時 我開始了我的靜坐

腦中24小時的唧唧聲有時會妨礙我的靜坐

因此我開始告訴自己 聲音是身體的

我只要體驗我的內在 不要腦中發出的聲音

一直不斷地告訴自己 放下身體 

當孩子出現聲音 我也告訴我自己 那是外在發出的聲音

他並不會擾亂或是出現在我的內在世界 放下外面的聲音吧

然後在不斷放下的過程中 

我開始覺得手很脹 並且感覺頭腦和身體是分開的

我的頭腦不斷的出現那些要自己放下的雜念

但我的身體一動也不動 或者是說 我不想去動我的身體的感覺

我想要待在這個狀態 那種身體很安然存在的感覺

我一直試圖的去感覺自己的內在 那是一種說不上來的寂靜感受

後來幾次的靜坐 我很想回到那種感覺 發現並不是那麼容易可以靜下心來

還有 我發現我的呼吸很淺 甚至我感覺不到自己在呼吸

我可以用極小起伏的呼吸維持住我當時的狀況

真的讓我欣喜 這是我幾年下來間斷的靜坐難以達到的體驗

那促使我更想要嘗嘗的靜坐 去體驗那種美好的感覺