接觸賽斯思想好多年了 始終停留在頭腦的理解裡

雖然近幾年的觀念有更深入 更能了解賽斯的思想

但是總覺得生活還是充滿了鬱悶和煩躁

還是有人生好苦的感覺

也還是會覺得若能夠一走了之重新來過似乎也不錯

所以我開始練習賽斯最基本的練習"感覺基調"

他的步驟十分的簡單

1.端正地做好，腰椎挺直

2.做幾次深呼吸，讓自己放鬆

3.開始感覺自己身體的能量，放下頭腦所有的思慮想法，感覺自己身體中心的純能量

4.持續幾分鐘的感覺

看似簡單的步驟，其實一點都不容易

有時候很容易出現很多想法會被拉走

有時候很難放鬆下來　

有時候觀想呼吸反而讓自己更緊繃

練習了幾天　還是沒有感覺到強烈的能量

所以我先相信　先打開自己的心門　告訴自己我想和內在的我接觸

每天　盡可能地抽出時間練習

放鬆的練習　

去感覺這樣的練習是一種享受　而不是作業