準備開始運動的您，無論是想減肥或是增肌，都必須了解如何穿著方面的要求，適當的運動衣著對運動效果有無比強大的作用，此外，也會減少受傷的風險，受傷的時侯需要適量休息，令運動成效間接變差。以下是一些購買運動服裝時該著意的三個重點。

1.    衣著不可太鬆身和貼身

運動類型有負重、帶氧和伸展運動，太貼身的衣著會影響運動的幅度範圍，大大影響訓練的效果 ，另外做運動時，如果衣著太鬆身時，自己或導師都會不容易看到運動的正確姿勢，令運動效果簡接地變差

2.    選擇透氣性較高的衣著

所有運動會有適當的流汗讓身體可以保持在平衡狀態，所以衣著方面必須要選擇容易排汗的質地讓身體可以在需要排汗的同時汗水更容易散發出去，大家可選擇聚丙烯質地

3.    選擇適合的運動鞋

除了運動服是很重要，運動鞋對運動效果的影響也十分大！選錯運動鞋對身體影響很大，容易腳痛，腳酸，也可能在運動時因為腳痛的關係，令身體其他運動姿勢作出調整，減少其痛楚，變相影響運動效果，更差的情況是連其他部位一同受傷！大家可以考慮選擇綜合訓練運動鞋，這類型的運動鞋適合大部分的健身運動。