2019-01-31 02:08:36kecac4w4meoi
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台灣人40歲肺部就退化了！ 挽救肺危機就靠這一招
: 【每日健康／名醫專欄：郭大維，扶原中醫診所總院長】
上次跟大家分享的312經絡鍛鍊養生法第一招→3個穴位按摩，大家有認真做功課嗎今天大家的功課再加一項，郭醫師要跟大家分享第二招-腹式呼吸！也就是中醫所謂的「吐納」，作法很簡單，用鼻子吸氣吸到最大肺活量，屏息數秒後再慢慢從嘴巴吐氣，越慢越好，為什麼要這麼做呢？我們先來了解腹式呼吸對人體有什麼好處：
訓練肺活量，有助於強化肺部功能→
呼吸時我們的肺泡會張開，肺泡如果全部張開的話可以訓練肺活量，但因為一般我們呼吸都是胸式呼吸，只會使用1/4左右的肺泡，剩下3/4沒有用到的肺泡，可能會導致功能退化，所以需要透過運動或是做腹式呼吸等方式來鍛鍊我們肺活量，強化肺部功能。
調節自律神經→
自律神經占了全身神經的九成，控制著遍布全身的血管活動，也控制體內各器官組織的功能，但也往往最容易被忽略，一旦自律神經功能失調，將會引起各種系統異常。自律神經治療採用的呼吸方式，就是中醫所謂的「吐納」，透過正確的吸氣方式能讓胸腔橫膈膜下降，達到按摩內臟的效果，並使人體放鬆休息。
除此之外，在吐納當中可以把二氧化碳和廢物做更完全的交換，使人體得到更足夠的氧氣供應，活絡我們的細胞，透過正確的呼吸方式，把氣息的穩定下來，為平常急促的生活踩剎車，達到有效紓壓、提升自癒的能力。
本文經扶原中醫診所–郭大維中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。
早餐4菜1湯只賣一百元！網驚店在哪
: 生活中心／綜合報導
物價飛漲的大環境下，想找到百元內能吃飽的餐廳不太容易，但有網友就發現，台中這間餐廳CP值超高，4菜1湯配上2碗白飯，竟然只要100元，讓其他網友們看完都激動大喊「在哪裡？」
▲超活動限時折扣平價美食，全部只要100元。（圖／翻攝自臉書社團「爆怨公社」）
有網友在臉書社團「爆怨公社」PO文，他表示自己要抱怨的事情是「自己食量很大，卻又吃不胖」，還附上一張照片說明「這是我的早餐，只要100元」。照片中的美食看起來相當豐盛，有蒜泥白肉、燙魷魚、炒青菜還有蔥花蛋，旁邊還有2碗白飯和1碗菜頭湯，全部竟然只要100元，價位相當親民。
網友們看完都驚呼，「這樣100佛心老闆」、「你根本來炫耀的對吧？」「100很便宜啊」、「真的好便宜…我早餐店吃完快180」、「真不知道這到底是要賺什麼」還有老饕網友直接點出「港獅，便宜好吃」、「大甲市場」。（編輯：黃雅琪）
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