2014-08-06 19:33:40yuki 18
「血濁」易中風！清血有8招!
吃太油「血濁」易中風！清血飲食有8招
基隆市衛生局也提供以下8要點：
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
2）穀類糙米取代白米。
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
4）以豆類代替肉類少負擔 。
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
6）善用保健食品控制血糖。
7）控制理想體重，多動多輕鬆。
8）遠離菸酒。
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
2）穀類糙米取代白米。
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
4）以豆類代替肉類少負擔 。
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
6）善用保健食品控制血糖。
7）控制理想體重，多動多輕鬆。
8）遠離菸酒。
總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋
白應小於130毫克／100毫
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
我最怕中風!加油!加油!