這禮拜的田徑　…　很酷　！　以前都沒有這種感覺　＠＂＠

前三天教練都沒有來　…　。

第一天　，　暖身　，　馬克操　，　沒什麼變化　。

第二天　，　暖身　，　１５圈１５分鐘　，　最後一圈開出去　＝　＿　＝

但是被小胖罵教練是要我們配速不是亂跑　…　＝　　　＝

第三天　，　暖身　，　馬克操　，　又沒什麼變化　。

到這都還好（？）　感覺沒什麼變化　。

第四天　，　暖身２５圈　！　我好像只跑２２還２３圈的樣子　？

　　　　然後做重量　，　我抬很輕的　＝　　　＝＂

　　　　有個我每次都不協調的動作　，　我會做了欸　ＸＤＤ＂

　　　　重量做完　，　升旗的也走了　。

　　　　還有１０多分鐘　，　做肌力　，　一直踩椅子撐上去　，

　　　　正向的都還好　…　，　改成側向的　，　夭壽痠　＝　　　＝

　　　　完全沒力撐起身體　，　酸到爆　…　。

第五天（今天）　，　暖身６圈　，　我晚到　，　怕跟不上　，　只跑４圈　　　　　　　　
　　　　　　　　之後　…　地獄阿　～

　　　　　　　　１００公尺配２５秒　跑１０００公尺ｘ５　休４分

　　　　　　　　第一趟　，　沒什麼喘　，　調整呼吸　。

　　　　　　　　第二趟　，　有點喘了　，　調整呼吸時間變少一點　。

　　　　　　　　第三趟　，　開始喘了　，　光喘就耗掉好多時間　。

　　　　　　　　第四趟　，　很喘了　，　休息根本沒差　＝　　　　＝＂

　　　　　　　　第五趟　，　超級喘　，　沒這麼喘過　，　跑完　。

　　　　　　　　本來很是屈膝　，　手撐大腿喘息　，　呼吸頻率１秒３次

　　　　　　　　手軟掉　，　放掉　，　身體變成倒Ｕ形狀　。

　　　　　　　　腳也軟了　，　變成蹲下來　＝　　　＝＂

　　　　　　　　摁　，　全身無力　，　跪在地板上　…　無力ㄚ　～～

　　　　　　　　好像到第一節下課　，　呼吸才比較順暢　。

　　　　　　　　下午做欄架　，　跑一跑而已　，　結果第八節上課　。

　　　　　　　　上濫國文課　，　一進教室就知道惠婷又再發飆了　，

　　　　　　　　上課我人拿著筆　，　但我手一直抖　，　手軟掉　，

　　　　　　　　我也不知道為什麼　。



總之　，　這禮拜的田徑很酷很好玩　＝　ˇ　＝

練田徑　，　就是要有這種感覺　！　才能進步　，　才能得名　！

田徑隊不能瓦解在我們的失敗上　！