20250928賽前集訓

清早即起球場報到...........

整理球具準備練習...........

上午訓練下午比賽...........

希望到達目標成績...........

單獨個練兩個小時...........

模擬對手強勁發力............

四角拉吊熟練腳步............

直線切吊上網撲球...........

網前停頓斜推對角...........

立腕舉拍隨時進攻...........

聆聽教練詳細講解...........

理解各種訓練意義...........

觀察模仿演示動作...........

抓準擊球最佳時機...........

動作在前出手在後...........

重心略前抓球進攻...........

四角防守範圍加大...........

擊球之後注意回中............

網前搓球避免起高...........

搓放必須手在高點............

來球軟弱略施腕力...........

賽前集訓項目眾多...........

無一不是基本能力...........

手感之外還需耐力...........

保留體力下午繼續...........