熟睡時皮膚細胞格外活躍，

皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，

清除表皮的多餘物質，保証肌膚細胞的再生。

所以，睡眠好會讓你神採奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。

如果能做到下面的睡前6招，晨起必定容光煥發。

1、晚餐時，不要吃得太飽，

血藥濃度站在肚子這樣會導致睡的時候，想起

使臉部血液量減少，影響膚色。

要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，

這樣有以避地震晨起時表面及Gansei週圍出當前的水腫狀況基礎。

2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，

這樣有利於夜之間皮膚呼吸排泄廢物及汗液體;

如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。

因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，

放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。

3、在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，

然後將其壓在眼皮上10分鐘再塗塗上眼霜，

這有利於眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。

4、在指甲根部塗抹上維生素E油，輕輕按摩，

然後用護手霜按摩雙手。

維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。

5、全身清潔和護理。

在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。

洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。

然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。

這時皮膚演唱會徹底吸收衣服的基礎上，溫度，

使肌膚更加光潔和富有彈性。

6、牛奶有催眠的神奇功效。

因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，

這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。