2011-04-11 19:58:44養
411
再來一次的減肥計畫
早餐 黑糖饅頭一個 溫開水一杯 約300CC
午餐 糙米飯配地瓜一碗 鹹魚約50g 醃蘿蔔約30g 皮蛋豆腐約50g 水450cc
晚餐 海苔牛蒡手捲 水450cc
416
早餐 小麥饅頭半個 熱茶300cc
午餐 蛋包飯3/4碗 薯條 紅蘿蔔 綠花椰菜數根 牛腩紅蘿蔔半碗 豬腳兩小塊
晚餐 西瓜六小塊 菠菜一小碗 大蝦米數個 排骨白蘿蔔湯(三塊，數十塊) 地瓜葉一小碗
消夜 八寶粥一罐
419
早餐 起士蛋糕一片 開水300cc
午餐 空心菜 龍鬚菜 金針菇 香菇 豬肝 各一份 白飯一小碗 AB優格一杯 開水550cc
點心
晚餐