暢銷書排行榜~驚人坐推力!改變坐姿3公分,贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛!
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《驚人坐推力!改變坐姿3公分,贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛!》Tatta 3 centi de Jinsei ga Kawaru Suwarikata by Etsuko Katahira
你的人生坐著的時間長達17年以上,
坐姿亂七八糟等於人生亂七八糟!
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肩膀痠痛、腰背麻痺
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體態回春!負面情緒OUT!集中力UP UP!
上班族效率提升、考生學習神速,男女老少減齡10歲!
坐姿是最危險的一種姿勢,遠比站著躺著趴著蹲著還要危險,這是因為──坐姿非常容易走樣,可能彎腰駝背,可能左倚右靠,或者向前彎曲身體、或者蹺腳勾腳、托腮或趴在桌上,很多人會長時間維持相當糟糕的姿勢。
走樣的坐姿一旦變成身體習慣,骨頭本身的形狀會漸漸改變,進而壓迫肌肉、神經、內臟,導致全身性的不適症狀,影響甚鉅!你花多少時間讓身體變形,就得花加倍的時間讓身體恢復原狀。因此,養成正確坐姿刻不容緩,尤其是需要久坐的上班族們!
不要小看坐姿的重要性,坐沒坐相就是人生悲劇的真相!
日本知名整脊專家匯集了從醫25年、醫治超過5萬人的經驗,以淺顯易懂的文字與插圖,搭配極具互動感的對話,讓你一步一步跟著專家認識骨盆的構造、了解自己的不適、矯正自己的坐姿,最後養成抬頭挺胸的好習慣,讓身形拉正、體態回春、集中力提高、做事效率提升!
本書特點
→分部位、分程度自我診療
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→圖示清楚明白,一看就懂
→重點教學,擺脫肩痠、O型腿、小腹凸出
→獨家自創「扭動體操」,讓身體變柔軟
→收錄全姿勢Q&A,徹底解決疑問
編/譯者:陳冠貴
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:25開15*21cm
頁數:200
出版地:台灣
商品訊息簡述:
- 作者:片平悅子
- 譯者:陳冠貴
- 出版社:時報文化
- 出版日:2014/10/14
- ISBN:9789571360843
- 語言:中文繁體
- 適讀年齡:全齡適讀
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