適度運動的好處：增加骨密度、增強肌肉力量、改善平衡感、減少跌倒及骨折，以有氧運動為主：快走、慢跑、太...
骨頭的鈣質及維生素D3，像是房子的磚塊與水泥，可減少髖部與非脊椎骨折的發生率。 *鈣質：1000-1200...
什麼是「骨質疏鬆症」 因「骨骼強度」減弱使骨折危險性增加的疾病，「骨骼強度」取決於「質」與「量」 ...