什麼是預期。預期是你對某某事物的發展，有一定預設的目標或者期望，這裡麵包含了你對這個事物的認知，對客觀規律發展的判斷，對當前形勢的瞭解，以及最終綜合起來後對於這個事物後續發展的一個規劃與籌謀。隨著年齡的增長，隨著經驗的增多，隨著對客觀規律的觀察，隨著對形勢的分析加深，如果你一直訓練對某個事物的預期，你會慢慢地發現，你對於它的預期，與它最終發展的方向，會慢慢地靠近，而這時候，你也許就會有一種錯覺——你是可以預判這個事物後續的發展方向和發展速率，並且你一直在預判中修正你的預判，最終你甚至可能會錯覺，你已經完全知曉了這個事物的所有一切秘密。

　　預期會給你帶來快樂，假如你的大部分預期最終都能達成的話，你會很快樂，並且很幸福，因為你確實掌握了這世間大部分事物的密鑰了，所以你能如魚得水，對所有事情的預判都符合規律，所有的綜合考量都恰到好處，所以最終的結果是，你的大部分預期都會如你預期般達成。你會有另一種錯覺，你會覺得你無所不能，無所無不能。

　　預期也會給你帶來不快樂，假如你的大部分預期最終都落空的話，你會很絕望，並且很挫敗，因為你以為你掌握了的那些密鑰，原來都是分文不值的假真理，所以你的預判都離經叛道，所有的都是都是天馬靠窗，最終你得到的結果是，你的大部分預期都不達預期地落空了。你會有另一種錯覺，你會覺得你一無所成，無所能成。

　　有時候想想，所謂的快樂與不快樂，其根源也許並不是事物本身帶給我們的感知，反而是因為預期帶給我們的。

　　比如說，明明是一件結果很不好的事，但是因為你原來對它的預期可能是極差極差，但是最終的結果只是很不好，你會不會覺得，似乎也還行，日子還能過。

　　又比如說，明明是一件本來可能會讓你極快樂的事，但是因為你原來對它的預期是極樂，但是最終的結果只是快樂而已，你會不會覺得，蒼天哪，你為什麼這樣懲罰我呀。

　　這兩件事，如果沒有原來的預期，你的感受會更加直接，第一件事是一件不好的事，第二件事是一個很好的事——但是因為在你它們發生之前就給它們預設了一個預期，當它發生的時候優於預期或者不達預期的時候，你的感受跟它本來會直接給到你的感受，就會相對甚遠了。

　　想清楚了這點，如何能給自己更多的快樂，真正的密鑰此時就掌握在你的手上不是嗎，你決定不了任何事物的客觀發展規律，你能做的是，調整自己的預期，只要你把預期調低，盡可能地調低，最終你會發現，大部分的事物最終是可達預期的，超預期甚至遠超預期的，這時候的你會比較容易感知到快樂，遠超預期的快樂。若反其道而行之，你拉高所有的預期，所有的事情都不達預期，甚至遠不達預期，那麼在你漫長的生命里，哪裡還會有快樂。

　　目之所及，皆是歡愉；或者目之所及，遍地瘡痍。你是可以選的，你決定不了事物如何發展，但是你可以調整你的預期，調到一個合適的位置，你就會慢慢變得快樂起來了。

　　比如我這次做日更，我從來沒有預期我能寫出一個什麼樣的結果出來，所以不會有結果，或者說，什麼樣的一個結果其實都是可以接受，我僅有的一個預期是，我能堅持下來，能繼續寫下去，所以只要多寫一天，我就多一個符合預期，寫得好的時候，我會感覺那天是超預期，所以書寫就會變得很快樂。

　　如果我給自己設了限，比如一篇更新會獲得多少流量，會得到多少回復，或者我要寫多久，要寫多少篇，那麼我的快樂其實會少很多，因為我早已經是一個過氣了許多年的創作者了，並且是一個不在主賽道上的創作者，現在的這個時間，還會有多少人有耐心看完這種純文字的輸出呢，大部分的小夥伴都在短視頻里玩得不亦樂乎，誰還有時間去閱讀呢。那麼可預見的，如果我對整個項目有了不切實際的預期的話，就會給自己徒增許多不快樂，許多挫敗感。

　　我現在的預期是，我今天能不能把日更給完成了。所以只要寫完一天的日更，我就會高興一整天，是的，至少在今天，我沒讓讓自己失望，不是嗎。調低預期，調到一個自己能完成的程度，然後每天帶給自己快樂，每天激勵自己，也許能走得更長更遠。

　　我的許多小夥伴，每次有點風吹草動就會無限拉高自己的預期，以至於每次結果出來的時候都會無比失望，我倒是時常勸他們，不要把預期設置得那麼高，降低自己的預期，你會發現整個世界都變得不一樣了。最終我們其實面對的是同樣的一個結果，小夥伴們罵罵咧咧的時候來問我，我說其實還好，倒是符合我的預期，所以無有不快——決定我們快樂與否的關鍵不在於事情的發展方向如何，而在我們對於它的後續究竟做的是一個高預期，還是一個低預期，這決定了你看到的結果是一個不達預期的結果，還是一個符合預期甚至超預期的結果，這才是真正的關鍵。

　　設置好你的預期值，盡可能別設置得太高，也許從此，你會發現你慢慢地，會變得更加快樂。當然，如果調置比較低的預期，會不會顯得有點不思進取；但是反過來說，如果設置一個太高的預期，會不會變得有些好高騖遠了呢。

　　合適，很重要。我的習慣是一個合理偏低的預期，一個稍加努力就能做到的預期，而不是一個拼盡全力也做不到的預期，讓自己進入一個良性的循環里，一個有預期，並達成，再預期，又達成的良性循環里，也許，慢慢的，你也會進入一個相對的良性循環中去。

　　人生，總需要一些小小的激勵。

　　頭圖由訊飛星火大模型創作。以上，2025-05-20 14:07:45；乙巳蛇年辛巳四月己醜廿三。