2012-08-25 22:44:03Sue
試跑2.5 KM
運動是需要動機的，昨天才入手的慢跑鞋實在太好穿了，不拿來跑幾趟似乎要浪費了。雖然球用著含淚的眼神望著我，我還是狠心的把球留在家就上路了。跑步果然是一開始最不好受，太久沒有用到跑步的肌肉，步伐感覺非常沉重。但不久，心跳已經可以自然的配合呼吸了。原來跑步和騎單車用的肌肉還是不一樣，跑了一會並不覺得喘，但大腿卻是有點緊繃了。相較於單車慢跑的重度還是強了一點，很久沒有使用到的肌肉開始力不從心了。到了後段，心理上已經有點想放棄，特別是大腿已經使不上力，最終還是沒到終點就停了下來。看看路程，已經快兩公里了，不想一次把自己嚇著了，後面的路段就跑跑走走了。
回到家裡，換了腳踏車載球出門，腳步一會兒就輕鬆起來了。長期來看，要增加單車的耐力度，慢跑應該是一個很好的方法。或許以後有空沒空也多多少少來跑一下
，當然這次絕對不敢誇口要挑戰馬拉松，把身體練結實一點，身體有點腰身，那我就心滿意足了，說來運動也不是我的強項，但慢慢練習或許可以再練到登百岳的體力呢。
要記得熱身..
至少膝蓋大腿腳踝..
否則容易受傷..
曾經因為受傷休息一個月的經驗
充分了解到熱身的重要
不想因為身體不是中斷了練習 2012-08-31 23:24:21