小兒常尿床以「腎氣不固」最常見，長庚醫院中醫部中醫內兒科醫師黃子坪建議，家中小朋友如果有尿床困擾，經中醫師診斷為「腎氣不固」證型，家長平時可讓小孩吃些山藥糕、蓮子羹等，幫助調養身體。

黃子坪醫師表示，山藥糕材料有山藥兩百五十克、山萸肉五克，先將山藥搗一搗，搗成泥狀，加進山萸肉後蒸熟，吃的時候可加一點白糖，小孩平常可以拿來當點心吃，這道點心較適合腎氣不固型的小朋友。

醫師補充，蓮子羹也適合腎氣不固型的小兒患者，蓮子羹材料包括蓮子三十克、芡實三十克、栗肉三十克與雞蛋一個、鹽少許。做法是把蓮子、芡實與栗肉磨成粉末，放到碗裡拌勻，加入鹽巴、雞蛋，再加清水少許，攪拌到起泡，放到鍋裡蒸成羹，即可食用。

黃子坪醫師分析，有尿床問題的小朋友，很多是腎虛型，醫師在治療上會以補腎、收澀為主，這類小朋友可搭配吃些縮泉丸食材，包括山藥、烏藥、益智仁等，將這些食材煮成湯品，或加些芡實、黃耆，都對減緩尿床症狀有幫助。還有一些小朋友屬於燥熱體質，尿味較臭，個性較急，睡覺常出現磨牙、說夢話等，這類患者需要消熱，不適合吃太過溫補的藥材、食材。

醫師提醒，小孩如果會尿床，睡前不要喝太多水，盡量少吃水分多的水果，會尿床的小孩不是睡不好就是睡太沉，所以不宜玩得太過火，以免影響睡眠。一旦小孩尿床，家長千萬不要打罵、體罰、嘲笑孩子，否則小孩心理壓力太大，尿床現象很容易加重。

有些家長認為小孩尿床很平常，常忽略背後可能隱藏的疾病，像括約肌發育遲緩、尿道感染都會造成尿床。黃子坪醫師叮嚀，當小孩出現尿床問題，家長最好帶孩子去醫院接受進一步檢查、診斷，以找出問題根源。

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