當你發現孩子快要感冒了，

第一、不要去人多的地方：這樣不會接觸生病的人，也不會傳染給別人；

第二、保持規律的作息，均衡飲食：當小孩沒睡飽、沒吃好，免疫力會較差；

第三、勤洗手：大部分感冒都是由於這裡摸摸、那裡摸摸，又從手把細菌給

吃進去，病從口入，當外來物入侵時，抵抗力會較差。

這時許多父母都會趕快給小孩吃維他命或感冒藥，但有項大規模臨床實驗，

結果發現吃和不吃這兩組根本沒有差別。

基本上，醫師認為要平衡免疫力，生活要規律。

小孩通常週一到週五生活很規律，但週末假日也許跟著父母晚睡，

所以出現狀況大都是在星期一，就是因為作息不穩定或沒睡飽的關係。

其實小孩吃飽、睡飽，身體自然就會好，如果小孩每天固定幾點吃飯、睡覺，

他是處於壓力較小的狀態，免疫系統也會維持恆定。

醫師：黃立心   

文章出處：親子天下雜誌