2025-05-13 01:25:41沛緹
該來的還是會來，會倒的扶不起
星期一(今天)晚上重訓完回家後
看到這篇
盤點女人旺自己的10個黃金法則，任何時候看都不晚：
1. 運動是最高級的醫美
規律健身＋體態管理。緊緻線條比單純減重更重要，過了35歲只有靠運動才能逆轉。跳有氧、快走或瑜珈，每天靠牆站10分鐘，戒掉駝背含胸，站得挺，自帶氣場。
2. 精緻感是旺氣場的門票
不盲目追流行，簡約穿搭加1-2樣吸睛配件就很夠。適合自己的，才是最好的。保持指甲整潔、頭髮別油膩，身上帶點淡香氣，更加舒服自在。
上班就認真做，下班若有餘力可以試試副業。每月收入存三成，放銀行別亂花。主動分享資源、真心讚美別人，當善意開始回流，你會發現大家更喜歡你了。
4. 用男性邏輯經營關係
一切向內求，不把另一半當提款機或情緒依靠，學會婚姻裡的「課題分離」。定期清理負能量朋友，靠近有能量的人。
5. 找到自己的充電方式
種花、看書、看展，或是放空發呆，找到適合自己的能量循環，療癒焦慮，別讓瑣事耗盡自己。
6. 不時學點新東西
搭捷運時聽個有趣的Podcast，睡前翻幾頁書，學剪影片、用AI工具、手機攝影這些實用技能，生活和工作都能用得上。記得，工具越多，競爭力越強。
7. 學會快速忘記不愉快的事
遇到煩事就打掃做家事、整理衣櫃、斷捨離，空間整潔了，情緒也就穩定了。定期清掉過期關係與雜物，讓生活更清爽。
8. 用感恩日記養福氣
每天睡前寫下三件開心的小事，像是「今天天氣很好」、「同事給了我一塊巧克力」都行。堅持下去，你會發現自己的心境越來越平和。
9. 好好照顧自己的身體
晚上10點前卸妝睡覺＋戴眼罩，深層睡眠比任何保養品都有效。多吃蔬菜和蛋白質，主食少吃一點，控糖但別苛刻，偶爾放縱一下也無妨。
10. 把自己當頂流IP經營
社交平台的貼文多發生活日常、美食、運動，少發負能量。先滿足自己的需要，再考慮別人的感受。把自己過得精彩，比任何討好都有價值。
看了第一點我真的忍不住要難過了
今晚教練告知我最愛去的忠孝館竟然只營業到 6/30
其實從昨天開始就一堆網路流言說忠孝館要收了
這間我從 2007年一路運動到 2025 年
18年的青春歲月都在這裡度過
今天才真正從內部確認要退租
這對我來說影響超級大
首先
我的重訓課是在這家會館上的
才剛分期付款第三期而已
現在說要退掉需付手續費 20 %
教練說跟他到新會館就可以幫我出手續費 20%
但是我在新運動會館第一年免月費
第二年就要收月費 $599
接著要買 48堂*1575 = $75600 才可以變 VIP 擁有一堂課 $1575
不然原價要 $1680
我打算先去一年就好
畢竟費用實在太貴，負擔很大
而且那個新會館是沒有團課的
第二點
我一週會花 2.5 小時在這裡上印度舞課程
這還是我最喜歡的會館
那個小巨蛋環境簡直雷爆
我記舞步都是靠這 2.5 小時
好了
現在跟我說要收掉
應該老師會去外面開課
這又是一筆錢...............天哪!!! 我簡直要哭了
買了一大堆印度舞衣
現在搞得我前途茫茫，進退兩難.........
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