2016-12-23 00:30:49沛緹
正視身體出現的問題
離上次體檢已四年了 (上次體檢是 36 歲)
還記得那位健檢小姐測完體脂肪很羨慕的說哇妳好標準 ~ 那時 166 cm 53 kg
四年後身高一樣但體重有時不好好控制可以到 58 kg 之多
辭掉 part time 早點吃晚餐 + 努力運動也是很難控制體重 (應酬變多)
隨著年歲漸長維持體態天天嗯嗯與力求 7 點前吃晚餐再去運動成為大課題
甚至上網看新聞時都是在研究健康減肥運動方面的
那天醫師照完腹部超音波後說 : 小姐妳有輕微的脂肪肝哦 ~ 不要吃太好與多多運動 (昏倒...)
感想就是邁入 40 歲後對身體健康是很大的分水嶺需要花更多心力維持
這是健檢附的早餐前一晚我已經禁食禁喝水 8 小時
公司健檢報告出來後唯一紅字的地方是血紅素嚴重不足。
其實高中就知道自己血紅素不足很難捐血但不影響生活也沒太在意。
直到今年很認真學游泳與溜冰教練瘋狂教我前剪冰這兩項很耗體能的運動。
每次都喘到不行影響運動上表現此時才意識到也許是血紅素不足的關係 ...
接著妹妹告訴我她在婚前檢查時也測出有基因帶有輕微貧血
幸好老公是正常血所以生出來的小孩是正常的
今天 (拿到健檢報告後的兩個月) 終於找到時間看家醫科也再次抽血送檢查更 detail 原因。看是遺傳或是缺鐵或是其他原因
醫師開了血紅素錠而不是補鐵錠這是自費 30 粒 450 元
本來我不想看醫師就要去藥房買鐵錠但好險沒這麼做
與醫師聊了好久才知道原來掉頭髮 & 若有任何大出血的話對血紅素不足者都是很危險的事例如很快就休克死亡。
運動時血攜不到氧氣到肌肉才導致那麼喘。
醫師開了血紅素錠乖乖服用與食材上多攝取紅肉 & 深色蔬菜 & 控制咖啡因飲品好好實行三個月後就會有明顯改善。
畢竟未來有生小孩計畫希望趕快治好
結論: 身體有任何小問題千萬不要拖 !
診所有卡路里熱量表
加工食品熱量高的嚇人
我現在吃東西都會看一下
但公司下午茶吃好料的機會好多啊
我規定一個禮拜只外出聚餐一次仍是擋不住眾多邀約...
還記得那位健檢小姐測完體脂肪很羨慕的說哇妳好標準 ~ 那時 166 cm 53 kg
四年後身高一樣但體重有時不好好控制可以到 58 kg 之多
辭掉 part time 早點吃晚餐 + 努力運動也是很難控制體重 (應酬變多)
隨著年歲漸長維持體態天天嗯嗯與力求 7 點前吃晚餐再去運動成為大課題
甚至上網看新聞時都是在研究健康減肥運動方面的
那天醫師照完腹部超音波後說 : 小姐妳有輕微的脂肪肝哦 ~ 不要吃太好與多多運動 (昏倒...)
感想就是邁入 40 歲後對身體健康是很大的分水嶺需要花更多心力維持
這是健檢附的早餐前一晚我已經禁食禁喝水 8 小時
公司健檢報告出來後唯一紅字的地方是血紅素嚴重不足。
其實高中就知道自己血紅素不足很難捐血但不影響生活也沒太在意。
直到今年很認真學游泳與溜冰教練瘋狂教我前剪冰這兩項很耗體能的運動。
每次都喘到不行影響運動上表現此時才意識到也許是血紅素不足的關係 ...
接著妹妹告訴我她在婚前檢查時也測出有基因帶有輕微貧血
幸好老公是正常血所以生出來的小孩是正常的
今天 (拿到健檢報告後的兩個月) 終於找到時間看家醫科也再次抽血送檢查更 detail 原因。看是遺傳或是缺鐵或是其他原因
醫師開了血紅素錠而不是補鐵錠這是自費 30 粒 450 元
本來我不想看醫師就要去藥房買鐵錠但好險沒這麼做
與醫師聊了好久才知道原來掉頭髮 & 若有任何大出血的話對血紅素不足者都是很危險的事例如很快就休克死亡。
運動時血攜不到氧氣到肌肉才導致那麼喘。
醫師開了血紅素錠乖乖服用與食材上多攝取紅肉 & 深色蔬菜 & 控制咖啡因飲品好好實行三個月後就會有明顯改善。
畢竟未來有生小孩計畫希望趕快治好
結論: 身體有任何小問題千萬不要拖 !
診所有卡路里熱量表
加工食品熱量高的嚇人
我現在吃東西都會看一下
但公司下午茶吃好料的機會好多啊
我規定一個禮拜只外出聚餐一次仍是擋不住眾多邀約...
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姐姐要好好保養身體，雖然貧血在女生身上十個八個就有，但嚴重起來也很嚇人。
我婚前也有輕微貧血，Hb:9~10，懷孕的時候被驗出有地中海(以前醫生都說是缺點性貧血)，因為懷孕會加重貧血症狀，我嚇死了因為這是會遺傳的，果真我兒就是，雖不嚴重但可以感覺出他抵抗力真的比較差，而且以後他交女朋友也要留意，如果對方也是地中海貧血，小孩的狀況會更嚴重，重度還可能要換血呢！
希望姐姐早日找到妳想要為他生BB的那個男人，我差不多要開始準備二胎了，想到就累...。
好巧，現正在台大健檢中
話說，您也太 open book 了點吧，哈
版主回應
重點我有馬賽克起來哦~~都不惑之年了
就做自己吧 2016-12-25 01:07:33
我小妳 Hb 只有 8
才吃補血紅素錠三天而已
游泳就可以游 25 m 小小喘
以前是超級喘
嚇死一干教練群
真的有差
早知道就趕快補血了!!
醫師說血紅素低也會造成內臟器官加速老化
現在吃飯的菜單&咖啡因攝取時間我都很慎重