央廣網北京12月12日消息冬季來臨，我們要如何溫暖地度過這寒冷的冬天呢？

　　鍛煉是關鍵

　　眾所周知，身體是革命的本錢。冬日因為天氣寒冷，有很多朋友都會賴在被窩裡，不想出去。在屋裡吹著空調，追著劇，久而久之，身體抵抗力會有所下降，一旦出去受了點涼，可能晚上回來就會感冒。因此在冬日里我們更應該加強鍛煉。尤其是高三的學生黨，學習壓力大，在寒冷的冬日可能會因為一點小事而變得異常煩躁，因此我們更需要跑步鍛煉來緩解壓力和心情。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

　　補腎要加強

　　老話說的好：冬季養生，養腎為先。腎臟的重要性不言而喻。腎臟的加強，可以通過鍛練身體，藥療和食療來進行加強。但，是藥三分毒，因此，食療是首選。在冬日，我們可以將羊肉，牛肉、鴨肉跟蘿蔔燉在一起吃；新鮮的瓜果蔬菜也不能少；堅果也要來一點，花生搭配紅棗，潤肺化痰、滋養調氣。枸杞山藥粥，健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳。墨魚豆腐，益血補腎、健胃理氣，養陰生津。

　　吃什麼暖身？

　　桂圓

　　桂圓，性溫，屬於溫熱性的食物，有補氣血、安神、益心脾的功效，冬天適量的多吃，也可起到禦寒的作用。

　　核桃

　　核桃，性溫，入腎、肺、大腸經，有健腦、補虛強體、潤腸通便、防癌抗癌等功效，同樣也是不錯的冬季禦寒食物哦。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

減肥方法  減肥運動  減脂 減重 減肥藥推薦