結締組織周圍有許多肌肉纖維，合併在一起之後向外進行延展，形成強韌又缺乏彈性的肌腱。在懷孕期間，由於身體前N蛋白結構的結構變化，肌肉和其他相關組織具有更大范圍的活性。腹部進行肌肉會出現有生以來最大的變化，會不斷地延展以容納越來越大的子宮;骨盆底肌肉在孕期也必須承受持續增加的壓力，分娩時，更會被用力地拉開。產後身體變化，像這些變化這樣的變化將大大減少肌肉最初對身體的支持，肌肉的功能也會受到影響。

分娩後"鬆弛素"會發生什麼?

鬆弛素的生產將在交付後停止，但在新的組織形成之前，組織發生的變更不會恢複。許多醫生認為放松會在產後六個月內繼續發生，所以產後鍛煉應該考慮在內。

關節會恢複穩定嗎?

如果鑰匙在懷孕期間拉伸過多，可能無法恢複其原來的強度。但是，如果照顧好它，韌帶可以在鬆弛素的撞擊消失後恢複。嬰兒出生後，骨盆已經不用自己承受一個重大的壓力與風險，但是產後運動仍舊會對這個部位產生很大的影響，應該要緩慢進行才是。

母乳喂養可持續放松至斷奶，哺乳激素可抑制雌激素的產生，滲尿問題，使結締組織恢複原來的強度，延長關節不穩定。雖然母親的虛弱會延長，但在護理後的3個月內，母親的穩定性會有所改善。

的確，單靠節食減重，對媽媽們而言，並不是什麼好主意。不需要問醫生或師傅。所有的媽媽，不管是不是母乳喂養，都知道:“我忙於照顧孩子，不能節食，是嗎?」「母乳的質量會受影響耶!我不想冒這種險!」

媽媽減肥最好的方法就是產後鍛煉。這種運動跟一般運動的不同之處，主要是基於產後體質不穩定，所以該注意的要點至關重要，是產後瘦身可以成功的重要關鍵。現在看看由英國皇家助理學院批准的設計，從指南茱蒂中可以看到：

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