老中醫養生道 

    有人說喝水都會胖，其實喝水是能減肥排毒的，那麼怎樣喝水有效減肥又不易水腫呢？老中醫為你支招，如何每天喝三杯水減去肚腩贅肉。

    一、清早喝水減肚腩

     早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減小肚腩出現的機會。

    二、餐前喝水減胃口

    很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋，這是最標準的嬰兒肥。

    那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

    三、下午喝水減贅肉

    肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的。

    而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。

    四、花草茶降低食欲

    可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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