生活中，很多人都會容易感覺疲勞。人一疲勞，做事的效果就很低。下麵五個消除疲勞的方法，可以幫助你每天都能精力充沛。
一、別打亂你的生物鐘。我們各自的生物鐘都決定著我們什麼時候休息什麼時候活躍。如果平時早晨7點起床但周末卻睡到中午時，這樣就打破生物鐘的規律，最終感到更疲勞。
二、喝足夠量的水。當你感到口渴時，其實你的體內已喪失大量的液體。導致體力下降，這是可以感覺到的。缺水能引起血壓降低而帶來疲勞。如果你做了大量的鍛煉，一天應喝8-10杯水或者更多。
三、適當減壓。壓力能使你萎靡不振。心理學家說：“害怕會使你肌肉緊張，帶來疲勞，正像你出去砍木頭一樣，它也使你屏住氣奪去氧氣，給你帶來疲勞。”坐在溫暖的椅子上，閉上你的眼睛，放鬆心情，想象你自己在平靜的環境集中精力慢慢地做深呼吸。專家建議在上午任何時間你都可以安排看牙醫或其他一些不自在的活動，這樣你就不用花費整天時間為它擔心了。　
四、在你周圍適當增加暖色。你周圍陰暗的顏色也會使你疲勞和消沉。專家提出：在你周圍多增加一些暖色，例如黃色、橘黃色，尤其是紅色，就能使你舒適，這些都是火焰的顏色。如果你想快速消除疲勞，多註意紅色的東西即可。 .....【繼續閱讀】