現今社會到處都充斥著各式各樣的壓力，煩惱等問題，把人迫得透不過氣來。在面對如此龐大壓力的情況，每個人都想把這些煩惱趕走，讓自己好好放鬆一下，不過又苦無門路，但以下5個放鬆心情的秘訣就可以讓你在心靈上建立一處淨土。
第一步，平靜1分鍾
　　此時可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助身體放鬆。
　　據說，心理醫生曾用這一方法，幫助過不少越戰時受到心理創傷的老兵。
　　第二步，冥想2分鍾
　　閉眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之間。專家士建議，可以想像自己身處藍天下，坐在河邊看流水，因爲藍色會令人放松。
第三步，眼睛轉3圈
　　眼睛的轉動與腦部活動密不可分，轉動眼球，有利幫助大腦調整轉換思路，是一種安心秘方。試著眼睛左右轉3分鍾，也許就能放鬆心情。
　　第四步，學會觀察情緒
　　人的情緒就像浪花，每天也會潮起潮落...... 【繼續閱讀】