如何讓自己潛能得到開發
人們的習慣及生活方式、飲食和行為的改變，都可以幫助你更有效地開發和使用大腦。目前，在世界各地流傳著幾種比較典型而且科學的開發大腦潛能的方法。
莫札特音樂效應
10年前，美國威斯康星大學的心理學家法蘭西斯和她的同事發現，聽莫札特的音樂可以改善人的數學和空間推理能力，從而掀起了一股聽莫札特音樂的潮流。研究人員發現，不少美妙舒緩的音樂都有助於開發大腦潛能。音樂之所以能提高大腦的能力，是因為音樂可以讓聆聽者感覺舒適、放鬆，而且有適度的興奮。多聽音樂對潛能開發比較有利。其他類似的刺激也可以達到與音樂同樣的效果，比如，聽人講故事同樣能提高大腦的能力。
法蘭西斯等人研究發現，接受過音樂教育的6歲兒童，與接受表演教育或沒有接受任何特殊教育的兒童相比，智商平均高2-3分。經過2年音樂教育的學齡前兒童，比那些參加電腦教育的兒童，在空間推理能力測試中成績更好。學習音樂不但需要兒童有靈巧而精確的手指運動，而且要求他們傾聽音調和節奏的變化，兩者結合起來就可以讓神經系統的各個部分都活躍起來，而且能更加協調地運行。
神經回饋療法
研究表明，不少腦部疾病，如癲癇、失眠、多動症、耳鳴、焦慮症、中風和腦損傷等，都會有異常的腦電波產生。事實上，在許多疾病治療的過程中，也是要觀察腦電波的變化而決定用藥的劑量和治療成功與否的。一些專家以“神經回饋療法”成功地引導病人用思維去控制和改變自己的腦波。當人們沉著鎮靜、集中精力時，大腦中的α波就會逐漸增強。在一次實驗中，研究人員將α波的大小與電腦遊戲中賽車的速度聯繫起來，參加實驗者要用他們的思想讓汽車開得更快。許多人都設法做到了，而且最後他們好像變得更加活躍而且專心。這個實驗的成功帶動了更多的意料研究，神經回饋療法很快成為用於治療多動症的一種普遍的替代療法。現在，這種療法正用於更多的腦部疾病，並取得一定的療效。美國斯坦福大學的研究人員還發現，人們可以通過觀察自己大腦中痛覺中樞的腦電波，來學會如何控制疼痛。
集中注意力
集中注意力雖然是大腦的一種生理狀態，但也是一種需要精心培養的能力。第一種提高注意力的方法是讓大腦更清醒。大腦的注意力狀態受多巴胺和去甲腎上腺素的控制。多巴胺是人體內的一種傳導神經信號的物質，能促使注意力長久保持在以目標為中心的狀態;去甲腎上腺素是腎上腺髓質的主要激素，可以讓大腦處於警醒的狀態。有些藥物，如安非他明、利他林，可以產生多巴胺和去甲腎上腺素，服用這些藥物後可以增強注意力。如果你不想用藥，最好的方法就是保持良好睡眠，吃糖分低的食物，並參加體育鍛煉。也可以使用潛能開發機，它能讓你的潛能得到很好的開發。
第二種方法是儘量減少讓人分心的事情。研究發現，分心後重新集中注意力平均需要15分鐘的時間。因此，工作時只要被電話打斷幾次，可能半天時間就浪費了。音樂對提高注意力也很有幫助。但所聽的必須是你熟悉的、感覺悅耳的音樂，而且音樂的音量要壓過其他雜訊。心理學家還建議，要儘量避免在潛在噪音源(如電冰箱)附近進行腦力勞動。
