1.保持健康,有健康的身體才有快樂的心情.
2.充份的休息,別透支你的體力.
3.適度的運動,會使你身輕如燕,心情愉快.
4.愛你周圍的人並使他們快樂.
5.用出自內心的微笑和人們打招呼,你將得到相同的回報.
6.遺忘令你不快樂的事,原諒令你不快樂的人.
7.真正的去關懷你的親人,朋友,工作和四周細微的事物.
8.別對現實生活過於苛求,常存感激的心情.
9.享受人生,別把時間浪費在不必要的憂慮上.
10.身在福中能知福,亦能忍受壞的際遇,且不忘記寬恕.
11.獻身於你的工作,但別變成它的奴隸.
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望.
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一點時間,讓自己澄心靜慮,使心靈寧靜.
15.回憶那些使你快樂的事.
16.凡事多往好處想.
17.為你的工作做妥善的計劃,使你有剩餘的時間和精力任由支配.
18.追求一些新的興趣,但不是強迫自己去培養一種習慣.
19.抓住瞬間的靈感,好好利用,別輕易虛擲.
20.替生活中製造些有趣的小插曲,製造新鮮感間,使自己耳目一新.
21.蒐集趣聞,笑話,並與你周圍的人共享.
22.安排一個休假,和能使你快樂的人共渡.
23.去看部喜劇片,大笑一場.
24.送自己一份禮物.
25.給心愛的人一個驚喜.

最重要是你做到了幾種呢? 檢視圖片 

    使自己不快樂的方法

大多數人的不快樂，都出在錯誤的認知上；因為錯誤的認知，使他們總是怨天尤人，總是覺得老天沒眼，他們不知道快樂要「主動出擊」，要「操之在我」。正確的說，這些方法其實是使人陷入不快樂最重要、最普遍的因素。

〈方法之1〉慾望要多
第一個讓自己不快樂的方法，是「慾望要多」，愈多愈能使人不快樂。

〈方法之2〉目標要高
對自己的要求遠超過實際情況，也是使很多人不快樂的一大因素。長期處在「可望而不可即」、「望山跑死馬」的情況下，挫折自然免不了。長期處在挫折的情況下，沒有一個人快樂得起來。

　
〈方法之3〉製造矛盾
所謂「矛盾」，當然是「你如果要這樣，就不能那樣」的意思；許多人之所以陷入矛盾的痛苦裡，就是因為在有慾望之前不加以仔細衡量，造成矛盾以後又不肯好好的分析、盤算，又愛又怕，當然就不快樂了。
〈方法之４〉捨近求遠
第四個讓自不快樂的方法，是「把獎勵自己的權力放在別人手裡」。把快樂的繩子放在自己手裡，多獎勵自己所做的好事吧。「門清不求人」不重要，「獎勵不求人」才重要。

〈方法之5〉怨天尤人
在談到使自己不快樂的第五個方法之前，首先要說一說成功、失敗的歸因形式。所有成功或失敗的原因，都不外：
　　1.內在的穩定因素：如個性、才能等。
　　2.內在的不穩定因素：如努力程度、情緒等。

〈方法之6〉感情用事
* 人應該而且可以討好所有的人
* 每一個人在任何時候都應該有一個愛護他、關懷他的
* 人應該在各方面都有相當的才能
* 人生應該「善有善報，惡有惡報」
* 人會不快樂，都是外在因素造成的
* 每個人都應該有人可以倚賴
* 一個人的過去決定他的現在與未來
* 每一個問題只有一個「標準答案」
* 世界上只有兩種人：「好人」和「壞人」

〈方法之7〉自尋煩惱
第七種使自己不快樂的方法，是「到不愉快的地方」、」交不快樂的朋友」、和「做不愉快的事」。
以上所談的，就是最容易讓自己「不快樂」的方法；如果有人希望自己不快樂，隨便選其中一項就行。

當然，任何希望自己能快快樂樂的人，千萬要避開這些陷阱。如果朋友們已經不小心走錯了某些路，踏進了這些不愉快的門，千萬要趕快回頭。

總結來說，快樂不快樂完全是「個人主觀經驗」的認知問題。如果有了健全的「認知」，那麼在「追尋快樂」的路途上，你已經踏出了正確的第一步。

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