2010-08-18 09:03:00真夢
一定瘦
聽說明星"六月"最近就是用這種方法瘦身的,
我爬文研究,看了很久,看出心得了,
他主張先喝水,"先飲再食",
喝了水,就增加腸子動作,就可以專心消化,
可是如果吃了東西再喝水,那麼原本固體食物會因為水份,
而增加體積,那麼就會增加腸子吸收的能力和時間,
所以他說吃東西要細嚼慢嚥,要專心,專心感覺不餓就不吃了,
這樣也減少了食物的份量,也有飽足感了!!
看起來是很簡單的方法,
雖然是這樣簡單的道理,這本書可不便宜!!
每天一定起床先喝水,
儘量飲食清淡,細嚼慢嚥,
不餓就不吃,沒有必要按照時間吃飯嘛!!
這個夏天,
餐桌上沒有肥肉,
身上也沒有肥肉,
很清爽!!
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嗨～妳好：
這裡有《一定瘦》一書的部份內容與簡介，基本上原則都寫得很清楚囉，可以參考看看：
http://www.facebook.com/topic.php?uid=117181298508&topic=14870