月光下的寧靜睡眠

測量夜這口

時間的古井，是我的工作嗎

我要上大夜班……

夜有多深，我總愛以

一口時間的古井

用我一生自己的時間，

測量它，以秒為單位

計算它的深度；

每晚，睡覺時

我躺是躺下來了

可我不一定能

好好睡著；我有測量

夜這口古井的

任務，極為重大的工程

等待完成；

說白一點，我必須盡責

夜夜負責

以秒來測量它的深度，

又必須穿越

整個地球，才能抵達

明天的另一個

夜晚的行程……

每天，每個晚上

我躺下之後，就得乖乖的

忙著這件

極重要的大事！

太陽，祂看不到

我在做什麼！

世界上，應該沒有人

能有我這麼認真負責

卻無聊到極點的，一直要重複做著同一件事；

是我自己

要求我自己的嗎？

夜有多深，它是一口

時間的古井

我將用盡我一生的，每一秒

我還是沒能完全完成

這項測量的任務──

夜這口

時間的古井，究竟有多深？

註：

2026/07/08 聯合報／ 林煥彰

把夜還給睡眠

不要再站在井邊，

一秒一秒聽時間落水，

夜不是要你完成的工作，

黑暗也不需要誰來測量。

白天，請把自己交給陽光，

散步、流汗、讓心跳安穩地快一會兒，

身體走累了，

靈魂才願意慢慢坐下。

晚餐以後，少一些濃茶咖啡，

少一些螢幕刺眼的光，

把手機放遠一點，

也把煩惱放遠一點，

多一些溫暖溫柔的書，

再加一些安靜的禪定與冥想。

睡前，讓房間暗下來，

讓聲音輕下來，

讓今天沒有做完的事

都先回到明天。

固定地睡，固定地醒，

像花知道何時閉合，

像海知道何時退潮，

身體也會重新記起

夜晚原本是用來安放人的。

若念頭還在翻身，

就慢慢吸氣，慢慢吐氣，

不責備自己，不追趕睡意，

只對心說：

辛苦了，今天可以結束了。

願你從今以後

不再值守那口古井，

不再用一生丈量黑夜；

願燈熄之後，

有一雙溫柔的手

替你把世界關小，

把夢打開。