隋棠不只是女星，更是現實版的「健身女神」降臨！

她最新分享的身材變化掀起網友暴動，

從原本維持多年的50公斤體重，

穩定增肌到目前的57公斤，

不但沒變腫，反而線條精實、體脂下降，

整體狀態比以往任何時候都更辣！

而這一切，其實只是她「爆改身材計畫」

的一半進度-她給自己訂下的終極目標，

是將肌肉量提升到足以支撐60公斤的體態，

也就是完整增肌10公斤。

而讓她邁向「科學化鍛鍊」的，

則是一本她重新打開的書-《給女生的科學化鍛鍊》，

這本書徹底顛覆她對「體重」與「減脂」的舊觀念，

不再執著於瘦，而是著眼於提升肌肉量與身體效能。

書中強調的是：女生也該練出肌肉，

因為肌肉不只是外型，更是支撐健康與能量的根本，

它教會隋棠如何透過合理攝取蛋白質與穩定訓練週期，

讓身體逐步提高代謝效率，

用一種「能長久持續的節奏」去打造強健而耐用的體態，

重點不是數字變小，而是力量變大！

這樣的轉變也延伸進她的日常生活，

最近被網友狂敲碗的，

便是她那碗看似簡單卻很有章法的「優格早餐」，

內容包含隔夜燕麥、泡好的奇亞籽、馬基莓粉、

藍莓、堅果、希臘優格，

再淋上來自朋友養蜂的龍眼蜜，

這碗早餐營養結構完整，富含蛋白質、

膳食纖維與抗氧化成分，不但提供飽足感，

更能穩定血糖、延緩疲勞。

「體重變重了，但身材變好了」，

「這才是真正的健康與自律」。

這場增肌計畫，看似只是體態上的轉變，

其實更像是隋棠給自己的一份禮物，

把身體練得有力量，照顧家人也不會覺得吃力，

這樣的堅持，或許才是最讓人佩服的地方。