有天想著我過去一直很喜歡的一些朋友

這時我對過往的留戀，執念…已然變得很淡

心中是單純的親近與喜歡

一瞬間忽然能理解老師說的：

放下的是你對他的執念，而不是你對他的愛

我終於能真切地感受到這句話是怎麼回事

真的明白它的意義了

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布施愛與祝福給我傷害過的人

浮現了從小到大自己錯待過的人的樣貌

我因無知而犯下這些傷害別人的錯

但可以看到動機都是希望我自己快樂

只是別人也想要快樂

自己又怎能為了自己的快樂去傷害別人？

──

有天做了一個夢，夢中感受到很深很深的孤單

就在那同時，想起老師說的跟一切事物的交流

我感受著跟周遭共振所帶來的另類交流

那個交流感，忽然讓我覺得孤單感乃從執念與渴望而生的虛妄

結果被鬧鐘硬生生吵醒

醒來又感受到很強烈的共振的不舒服

頭痛，心臟痛

想著老師教導的，

用同在的態度去讓自己體會共振這種一體感的所有面向

還沒做任何事，忽然間那些不舒服也自己慢慢消退了

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在自己與人的互動中觀察

真的可以感受到一個『我』的存在

內在的解讀、反應、批判

真的如老師所說，都是為了護衛這個『我』

都是從『我』的利益出發

不是物質上的利益

而是類似內在的成就感、歸屬感、安全感這樣的東西

在這些明白過後

發現偶爾會對念頭的配合度越來越遲緩

好像對每個『我』的出現，都會產生一種空間

不會說念頭一出來就馬上行動

而是會變得有點緩，變得是注意到此時出現了這個念頭

而不再那麼理所當然地順從

──

最近那個『想著要吃』的感覺特別嚴重

我在想，是該鼓起所有能量來試著面對了

我做著老師線上課教的敬重練習

跟那個極想透過吃，透過看影集或什麼來抓取，來減輕焦慮的能量鞠躬

想著：「用所有的感官與它同在」

一下就壟罩在一股很深刻的痛苦中

想抓取食物的念頭不見了，

我才發現當下自己其實胃很難受，而且胃酸逆流了

再跟背後的孤單，與支持這股孤單的能量鞠躬

不知為何，卻是一股非常強大，難以招架的痛苦能量

心頭很慌，似乎有很深的恐懼感

然後又冒出了『我找不到歸宿』這樣的一個感受

鞠躬的當下，冒出了過去酗酒與各種成癮的畫面

背後正是當下的這股我難以招架的痛苦與慌張

唯一能做的就是挺過來，默默允許它對我的輾壓

結束後那股壓力能量仍在，只是控制力沒那麼強了

我帶著這個感覺一起散步

一個小時後，那股壓力忽然啪地消失了

就好像它從來不存在一樣

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7/6到台北上第二堂釋放課:「空虛」

因為前一天做了上述的練習，而有很難受的回傷

胸腔很悶痛，肋骨也痛，背部脊椎也痛

難以專注

老師課堂上首先透過說明「抗拒」來說明「空虛」

其過程完全超乎我們對抗拒的想像

完全不是那麼一回事

老師再說明空虛的感覺如何由家族能量與個人意識交錯而生

形成一種逃避、抗拒、失敗、害怕、再逃避…的循環

接著請同學代表我們內在的這些能量

看著場上代表的痛苦時，我有一種很想做些什麼來幫忙的感覺

但隨即跟我的感受同在

或許那種『很想做些什麼』，

就是我平常面對『空虛』的態度

我恭敬地跟這些代表鞠躬，

感受自己昨晚練習的過程

感受代表們在場上的悲傷與憤怒、深刻深沉的哀痛

不知為何，忽然有「我們都是一樣的」的聲音出來

離開老師後，我一直覺得只有我遭遇到很大的痛苦

活在很深的孤單、空虛、失落、孤立、愧疚、羞愧中

但是此刻感受到，不是只有我，所有人都是這樣

別人即使身處我心中的天堂，

依然有著一樣的孤單、空虛、愧疚…

也是這個明白，才讓我頓悟

原來我很羨慕大家，我覺得留下的人過得比我好

這也讓我很想努力，很想成功

當看見「我們都是一樣的」之後，

忽然有種奇特的釋懷感，所有的比較跟批判心都沒有了

我們都一樣，只是道路不同，何來的比較與批判

在這個發現後，課堂當下我連最後的殘存的ㄍㄧㄥ

內在跟大家最後的距離感都沒有了

「放下的是執念．而不是對他的愛」

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老師最後嘗試帶領我們穿越「空虛」

觀想自己是無垠大海

用大海的寬廣看待生命中的苦難

在那過程中，冒出了平時固有的執取之念頭

我把這些念頭當成滴在海中的雨水，

讓它自行融入那片汪洋

後來聽著同學的分享

也把生起的念頭納入我的大海中

這時已經不在乎念頭是什麼了

一直到下課後搭車的某一刻

我才忽然有種感覺，原來剛才老師是帶著我們去碰觸我們的「本來面目」

都不需要做什麼

只要識得我們自己的本來面目

在驚滔駭浪中，在狂風暴雨中與一切同在

在自身的寧靜中，一切終將融入我們原本就有的浩瀚寬廣與自如

我即歸屬

下課後，原本帶去的胸腔回傷與不舒服，都好了

跟著我回家的是愉快，輕鬆與擁抱世界所有人的心情

隨後這兩週東奔西跑，忙得天昏地暗

但內在莫名的喜悅，胸腔總是滿滿的溫暖

累了就布施能量給自己，人很難搞的時候就布施能量給對方

對每個相遇的人都充滿了歡喜

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因為共振，我一直都有點抗拒跟人打交道

6/1上完「生死課」，看到對『自我』的罣礙

我對工作上的待人接物忽然充滿熱情

但是熱情過high後會有點虛脫

這次上完釋放課回來，熱情更甚，喜悅更甚

歡喜的能量則是更源源不絕