今日做瑜珈，遲到將近三十分鐘，我厚著臉皮靜靜走進去，以自己可能的最快速度跟上老師及同學的步伐，認真做瑜珈。做了三十分鐘後接近尾聲。老師要大家兩兩一組做??勢。身體如弓勢擴展，以手腳撐地，另一同學協助，可以不用用頭頂地。我因此第一次做成功。但做幾分鐘後，聽到老師呼喊，叫我收回姿勢。不要再做下去。

我問同學，是怎麼了?我有哪做錯嗎?她說，沒有。我做得很好。

課程結束後，我去跟說抱歉!我遲到了!因為需要等待兩位嬤嬤。因此，無法準時。可是，又很想上這堂課。不知會不會造成老師的困擾?

老師說，困擾是不會，但她不知，她擔心，對於我，少了前面暖身，少了一次次完整的調整身心及呼吸等等的過程，漸進讓身心調適調整的過程，會讓我易受傷。因為，那過程對身心來說是重要且需要的。

由淺入深，才不會受傷。可是，我是直接深入，如此，是有點危險的。老師擔心我會受傷。

老師說，我也開心你來上課，也喜歡我，說我笑起來好甜好美好甜!(哇~聽得我都要開心飛上天囉~)她說，尤其我算是夠柔軟，但越是柔軟，越會輕忽，因為，自己會以為沒問題而專注在別處。如此，反而會在自己做過頭了，太過over時都不自知，都沒自覺。自覺能力很重要。要能保護自己。越是柔軟，越是要好好保護自己。

做瑜珈，其根本還是在於提升覺知自己身心靈的能力。提升自我覺知能讓我們在做人處事上更懂更知應對進退，保護自己。

今日的一門瑜珈課，令我獲益良多。