傷胃粘膜的元凶，主要是這10種
除了食物對胃粘膜造成傷害外，還需要注意一些不良飲食習慣。
吃飯太熱了。
許多人都有吃燙食的習慣，而人體食道粘膜和胃粘膜承受的溫度極限也是在40-60℃左右。
盡管吃得過熱，胃粘膜會自動修複受損部位，但長期食用過燙，胃粘膜將不可避免地受到損傷，並可能留下致癌隱患。
吃飯太快了。
許多人吃飯狼吞虎咽，往往嘴裏的食物沒有經過充分咀嚼和磨碎就吞下肚，這不僅增加了胃部的負擔，而且許多未磨碎的食物殘渣，很容易直接損傷胃粘膜。因此吃東西要細嚼慢咽，才有利於健康。
進食過多或過少。
短期內吃太多，會導致胃部過度充盈，從而導致胃粘膜出現反射性癱瘓。
而且長期吃得太少，胃部長期處於空虛狀態，胃液就會直接損傷胃粘膜，時間久了，就容易誘發潰瘍，甚至導致胃出血。特別是那些飲食不規律、長期不吃早餐的人，更容易引起胃潰瘍。
愛吃夜宵。
現代化的生活條件好了，吃夜宵的人越來越多，這會導致胃腸道沒有得到充分休息，持續刺激胃壁和胃粘膜，容易引起胃部糜爛、潰瘍、抵抗力下降。
辣味食品
不論是辣椒或大蒜，一次大劑量食用極易刺激胃粘膜，增加胃部負擔。特別是自身有胃病的群體，大量食用辛辣食物，容易誘發潰瘍和出血。
生冷的食物
寒性食物吃得過多，導致腸胃功能消化不良，長期刺激胃部，就會形成頑固性胃脹和胃痛。
油脂食品
炸類食品由於富含油脂和高脂肪，因高溫所產生的丙烯酸作用，易造成積食不消化。長時間使用，會造成胃粘膜損傷，引起反胃、腹瀉等一系列症狀辣椒醬。
抽煙喝酒。
不管是煙草中的尼古丁還是酒精，都會直接對胃粘膜造成刺激和損傷，長期吸煙、酗酒，胃粘膜的自我修複能力被嚴重抑制，進而會導致慢性腸胃疾病的發生。
藥品刺激
乙酰水楊酸類藥物是一種比較容易損傷胃粘膜的藥物，比如阿司匹林、保泰松、消炎痛、布洛芬等;三是激素類藥物，比如皮質類固醇等。
因此，應該盡量避免使用這些藥物，如果一定要服用，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。
情感因素
植物神經紊亂、緊張、壓力過大，容易引起胃粘膜供血減少等情況。
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