韓風當道!韓模公開私房美麗秘訣

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健身運動

開始體適能的Personal Trainer課程已經一年了,通常每個星期會上四到六次的課。胸、背、腹部、腰、臀與大腿,每天鍛鍊不同的部位,在一週內完成一次全身運動。不久之前也開始了一種坐在健身球(Gym ball)上的運動,藉由Gym ball讓身體上下彈跳。不只能強化核心肌群以及訓練腿部肌肉,也能在看電視的同時以有趣的全身彈跳運動消耗熱量。

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