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細嚼慢嚥，杜絕暴飲暴食

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細嚼慢嚥，杜絕暴飲暴食

秋天來了，氣候涼爽，很多人胃口大增，吃的飯菜比平常多出了好幾倍，這樣暴飲暴食對身體非常不好的。可能幾天你就胖了很多。秋天吃飯的時候，一定要細嚼慢嚥，這樣的話再吃飯的過程當中會增加你的飽腹感，你也就可以少攝入一點熱量了。

你還可以在飯前準備一碗湯，所謂飯前喝湯，苗條健康，可以適當減少你的食慾，同時還可以達到養胃的效果。

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此曲是為了1980的電影《American Gigolo》 ( 美國舞男 ) 所寫，由義大利音樂人Giorgio Moroder作曲，原欲交由Fleetwood Mac樂團

筆如劍，墨似風，一紙展開，天地相融，武者一筆，劃出山巒起伏，如刀光劍影，斬破沉寂的長空。舞者輕點，落墨如雨，一抹柔情，化作

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