你肯定聽說過:阻力訓練讓女性更笨重




你肯定聽說過:阻力訓練讓女性更笨重
這個荒誕說法不會消失,而且不幸的是,它給人們帶來可怕的誤導。為了證明這一點,只需前往任意一家超級健身房,看一看那裡每一天都有多少體重有65公斤,手臂如鉛筆,卻挺著個啤酒肚,嘗試想要變「大」,或者說是變得「巨大」的人物。
很明顯,有些東西沒有起作用。無論是在健身房內外,都需要做很多工作來變胖。如果你是認真的想要增重,你不僅僅需要全身心投入訓練中,還要給自己需要的適當營養。
對於引起大塊頭的原因很多人存在誤解。大塊頭並非肌肉,而是外麵包裹著脂肪的肌肉。因此,如果你感覺自己看起來塊頭過大,那麼,調整一下你的飲食來減去多餘的脂肪很重要——不要放棄力量訓練。

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wewewewew 2013-12-06 09:38:59

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