2013-08-13 01:53:48日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡
40分鐘的有氧運動僅僅是個預熱
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40分鐘的有氧運動僅僅是個預熱
無論你是慢跑還是遊泳，40分鐘對於有氧運動而言僅僅是個預熱而不是終結，為什麼很多人覺得每天都做運動可是效果卻平平也就在於此。因為每個人在初始運動的前半個小時出的汗都是身體里的水分，只有這個階段過去了才會消耗到脂肪，如果你這個時候戛然而止那肯定是沒有效果的。
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