「倒食法」減肥成功的關鍵原因──只要撐過晚上很想吃飯的時間，一切就搞定了。就 算你晚上真的很想吃、很想吃、很想吃，想到看到客廳茶几上有一塊餅乾，眼睛充血著瞪著它，好像饑餓的獅子想一把撲過去，但你硬就是忍住，硬是偏偏不吃！然 後在心裡滴滴咕咕的告訴自己，「明天早上，就可以好好的海吃它一頓！」假如嫌明天早上來得太慢，就趕快想辦法讓自己睡著。睡不著，肚子餓？別找理由，管它 的，反正就是想辦法讓自己睡著就是了！到了隔天早上，魔術發生了。陽光自窗外射近客廳，那塊昨晚未吃的餅乾依然靜靜的躺在茶几上，但我的身體已經不餓了。現在是早上，人體本來就不怎麼想吃東西；但我當然還是把昨晚的東西弄來吃，再好吃的東西，也只能吃得下一半。意思是說，這段減肥的期間，我有一餐比別人少了一半以上，而且中午之後就再也不吃飯，計算一下攝取的食物量，這種「倒食法」，怎麼可能沒斬獲。

注意，我是搞網路的，不是教減肥的，我只是談談自己的體驗，分享一下。我想強調減肥期間的「內在心理」比「外在治療」重要許多。我不是要教人減肥， 我不是醫生，儘管我之後在美國做過健康檢查狀況良好，血壓與膽固醇的數字皆非常漂亮，但這段減重過程對我自己身體的後遺症目前尚不明朗，而且每個人身體不 一樣，說不定你試「倒食法」試了三天就掛了，所以在此大聲呼籲，必須請教過大醫院的醫生，得到允許後才可以用這招，OK？最近看到暢銷作家林光常被癌末病人提告， 掀起滿城爭議。到底真是林光常教人失當，還是病人自行誤解，或許要等到時間再久一點才知道，但我也想到，之前在國外就曾赫然看到，連國外的台灣同學都買林 光常的排毒書回家看，順便聽他買了健康食品，當時我也讀了這幾本著作，發現健康真的不是一件容易的事，但是，重點是，減肥這件事和治病與保健不同，說穿 了，它就是純粹的「體重的掉落」而已，不應該這麼不容易。