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錯誤的減肥觀念 

時下有許多錯誤的減肥觀念，例如坊間有一些減肥的業者向患者提出一些似是而非的觀念，讓肥胖者誤以為要減肥的人就不能吃澱粉，吃澱 粉就一定會胖，使許多原本漂漂亮亮的女孩，到診所來向我求診時，整個人看起來有氣沒力的，臉色蒼白，沒有血色，講話的聲音低低的，把起脈來，發現患者氣血 十分虛弱，情況嚴重的，甚至還因為長期克制食欲，而變得沒有什麼生趣可言，什麼好吃得東西都不敢吃，甚至有的女孩子因為肥胖、加上感情受挫，又為了減肥而 被剝奪了享受美食的樂趣，覺得人生沒有什麼意思，罹患了憂鬱症，追究原因，都是因為肥胖的問題無法獲得解決，加上錯誤的減肥觀念造成的結果。

多數用節食來減肥的人，常在一段時間之後，在心情上產生反跳性的暴飲暴食，暴飲暴食最容易把細胞撐大，使細胞產生不良的因果記憶， 要知道人體的細胞是有生命的，一但它知道它的主人每隔一段時間、或每隔一餐、幾餐之間，就會餓它好幾頓，那麼，當它好不容易獲得一分養份的滋養時，它會緊 緊的鎖住這些養份，然後儘量把這些養份全部吸收掉，這就是為什麼暴飲暴食的人，以及生活有一餐沒一餐的人，比三餐正常的人更容易肥胖的原因。一個生活規 律，三餐正常的人，細胞的大小適中，也不擔心它的主人餓它、虐待它，更不用急著去鎖住所有的營養，造成代謝失恆，把垃圾都屯積在體內。

根據醫師的門診經驗，錯誤的減肥觀念，弄得這些愛美的女孩只敢吃燙青菜，每天都在計算熱量，堅持了一段時間之後，這些女孩有的低血 糖、有的低血壓，有的頭暈目眩，無法正常工作、無法上學，甚且有的月經延後了，或者月經原本有五天，看診時，月經每次來只剩下三天。還有一種女孩，為了減 肥，刻意節食，努力節制，一再節制，結果得了憂鬱症，看到食物就發愁，不敢吃，又很想吃，結果弄得內分泌失調，情緒大壞，那一天突發奇想，突然又去大吃一 頓，還有人努力節食三天，結果第四天熬不住，又去大吃大喝，不斷在少吃少喝、不吃不喝及大吃大喝中「惡性循環」，結果就是把細胞養大了，想瘦下來就很困 難。有的人在忍不住大吃一頓之後，還莫名的產生一種罪惡感，但下一次還是無法克制住想大吃一頓的念頭，重複出現的罪惡感容易使人產生焦慮、不安、自責，減 肥者的憂鬱症、內分泌失調，有很多就在這種不安的情緒下產生。

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