心靈簡單就是美書摘

1. 簡單過日子的關鍵不在於我們擁有更多時間，而是要如何運用時間，探索心靈，也就是說，時間的品質比數量更重要。

2. 能夠排除心神無謂的紛擾，我們才能真正享受安靜的美妙。

3. 擁抱大自然 -- 請讓燦爛的大自然活化你的身體，治療你的心靈，提升你的精神。

4. 讓心情開朗最簡單的方法就是曬太陽。

5. 享受沈默 -- 在噪音的夾攻下，我們怎麼能夠聽到自己的心聲呢？如果你想探索內心，一定要盡量消除外在的喧囂，這樣才聽得到心靈再說些什麼。

6. 抓住良機 -- 如果事情不順利，我必須放慢腳步，傾聽內在聲音，然後掌握住機會，事情就會又開始動了起來。

7. 放慢生活的腳步，提早半小時起床，不要用衝鋒陷陣的態度作事情。

8. 生活是每一剎那的連續，許多人浪費時間在追悔過去、抱怨現在、煩惱未來，然後失去了珍貴的生命。讓內心單純的終極目標就是享受每一剎那，快快樂樂的過生活。

9. 書籍是無價的寶庫，能啟發我們、鼓勵我們、提供資訊，也能勸誡我們、肯定我們，指引我們繼續往前邁進。

10. 能睡就盡量睡，早點上床，覺得疲倦就打個盹。享受你的睡眠，呼呼大睡有什麼不好？

11. 隱遁的週末 -- 關掉電視機，不要看報紙，不要看雜誌，但是卻要準備有意心靈的精神食糧。脫掉手錶，以免過份注意時間。在這段時間裡，答應自己，不要煩惱。

12. 擁有一個專屬的空間，在這個地方，心靈可以自由遨翔，不受任何打擾。

13. 正面的肯定是很有效的工具，可以清掃心靈與生活裡負面的東西，也推動我們創造我們想要的生活。

14. 日記是一本精神手冊，能夠捕捉我們的思想與感受，並記錄我們內心的進展。

15. 求助 -- 需要別人的幫助是很正常的，沒什麼好羞恥。當身處於慌亂的大失敗時，最好的方式就是求助。

16. 規律的生活對於心靈活動有很大的幫助，但是偶而打破規律，會讓我們眼界一開，嘗試新的事物。

17. 追求內心成長，另有一種很有幫助的方法：每天臨睡前，花幾分鐘回顧今天的生活。

18. 媒體管制 -- 取消訂閱報紙、雜誌，不看電視。這樣做有兩重好處，一是騰出更多時間思考、閱讀，二是減少生理、心理、情緒上的負擔。

19. 跳出自己的框框，這會解除自己的緊張，讓負面能量消散，並幫助你看出整個事件的意義。

20. 物欲的割捨 -- 我們累積了一堆東西，可是真的沒有這些東西時，我們還不適照樣過生活。

21. 練習微笑，練習開懷大笑，笑是助你度過困境的有力工具。

22. 不必審判他人 -- 我們每個人都是生命共同體，每個人都要盡力做好生命的本分，絕不能用自己的立場與標準去審判別人。

23. 打枕頭驅怒氣

24. 接受自己的缺陷 -- 為自己負責，同時意味著接納我們無法改變的事實。

25. 人來到世間，就是要體驗生命中這個最大的課題，並設法克服，藉此而成長。

26. 流淚是很有力的工具，可以清除雜質，帶來內心的成長。

27. 什麼都不做是另一種有價值的方法，我們為什麼要活得那麼匆忙呢？當我們太過匆忙，或許老天爺會讓我們生場病，讓我們什麼都不做，這是老天爺的慈悲。

28. 愛自己 - 在愛別人之前，先學會愛自己，因為在給予別人愛之前，我們內心必須充滿愛。