深呼吸，

時時刻刻與身體中心連結，

選擇與過去不一樣的選擇，

得先暫停、想一想、感受中心、聆聽身體的訊息，

作出回應，

而不是反應。

8日

與夫家一家人相處，

有一些生活習慣，和自己待人處世的觀念，

有不適應和磨擦之處，

與老公牢騷發完了，

自己心情也已不爽了，

同時有一個微弱的生音說，

要繼續這樣不爽和抱怨嗎？

我可以為自己做什麼？

好讓這個不爽的心情和抱怨可以歇息？

也可以讓老公不那麼難為？

又有一個生音說，

如果拿掉婆婆、大姑、媳婦的身份角色，

我是否可以如實的看見眼前這個人，

是人，而不是角色，

真心的想要、願意為眼前的人做什麼？

而不是被社會、家庭所給予這些角色，

既定觀念的綑綁。

昨天回家，在廚房幫忙婆婆時，

其實心情還算平靜，也是願意的。

我的抱怨和防衛，

有些是真的生活上具體實質上的磨擦，

但因為身體沒有頭腦思想來得波濤洶湧的，

相對的，穩住不少，

讓我再多想一點的是，

有些是我頭腦編造出來的想法？

以及過去的一些經驗，

於是讓我捕風捉影，

避免重蹈覆轍而採取的防衛姿態嗎？

有沒有另一種可能？

不同於過去的想法和作法？

可以為了老公，多放下，多分担一些嗎？

可以為了更美好的我，多去完成些什麼嗎？

請求神幫忙我，

擴展心輪的愛，

提供我人生的另一種選項。

15日

這幾天心情悶而消沈，

今天早上開車時，

想到GILLIGAN裏的一則小故事，

一個婦人得憂鬱症，

去看一個有名心理師，

心理師看見問題以外的可能性，

他問，

你平時除了憂鬱，你還做些什麼？

他說我會種紫羅蘭。

心理師跟他說，

我要你注意社區的事，

只要社區的人有婚喪喜慶之大事，

你就送他一盆紫羅蘭。

婦人照做了，

一直到他過世，

他成為社區最受歡迎的人，

也許多人參加他的告別式，

憂鬱症也好了。

今天，這則故事進入我的腦海，

是神，是潛意識要告訴我些什麼吧！

當消沈負向的念頭出現，

我可以試著反向操作

出現一次，反向操作一次，

出現2次，反向操作2次，

我猜，負向的意念頻率會減少，正向意念會增多，

會不會不舒服、不爽，時有不甘願、不甘心，

當然會，

但是記得，

但是記得，

生命永遠只關乎於你自己，

無關乎別人的事，

生命主控權永遠在你手上，

生命的創造力決定在你，

生命的樣貌、你成為什麼樣的人，

是你對生命採取的姿態和態度，

無關乎別人如何待你，

無關乎別人。

16日

最近發現，

自己常會暫停呼吸，

按摩時，按摩師會提醒我不要憋氣。

我常會暫停呼吸，或憋氣，

這在說，

我在用力，在撐著、整個肌肉和精神狀態是緊繃的，

這在說，

我與生命的連結  暫時停住了，

我讓生命的流動  凍結凝住了。

意識到自己呼吸停止，

提醒自己，

要呼吸，

卡住的，透過深深的呼吸，

讓它再度放鬆，

讓呼吸通過那卡住的，

讓生命再度流動。

對生命說    是的    是的。

17日

早上開車時，

響起的聲音是，

快樂，是自找的，

你的心中，有2匹狼，

一匹是快樂的狼，

一匹是愁悶憤怒之狼，

你想要餵養哪一匹狼？！

21日

外頭花圃，原本枯枝藤蔓叢生，

伯伯前些日子將枯枝全都剪掉了。

隔了一些時日，

土裏開始長出嫩枝嫩芽、和紫色的小花朵，

真是奇妙，

伯伯並沒有撒新種子，

而這一片盎然卻開始初生。

原來，時候到了，

它自會發芽，長出屬於它獨有的樣子，

等待，是重要的，急不得。

原來，要大刀闊斧斬斷枯枝蔓葉，

新的可能，才有空間，可以好好長出。

   22日

做一個決定是，

再減少上網使用電腦的時間，

再減少上LINE和FB的時間，

再減少慣性和無聊時拿起手機滑的習慣，

讓生活更簡單、更質樸，

讓心，更專心、更專一的留在生活中。

23 日

如果將錯待你的人，看做是恩人，

或是來到這個世界，有共同要修習學分的人，

曾經傷害與被傷害的事，

不再只是傷害的表層，

而是為了讓你學習到此生要學習到的功課，

穿透表相，看見深層意義，

這樣，人生會不會再簡單一些？

愛多一些？怨少一些？

24日

每天早上的一些空檔，

打開電腦，

在部落格上打一些文字，

寫下一些心情，

這似乎成了一個習慣，

與自己連結，

沈澱自己的管道，

然後，

 開始一天的生活。

25 日

和家人一起 去看螢火蟲

看著大自然的美，

讚嘆，

我的心，自然而然來到當下。