真正的幸福，

是在簡單、近乎平凡的事物中找到。

想要覺察到渺小的、不起眼的事物，

你的內在需要安靜，

需要高度的警覺，

保持定靜、觀察、聆聽，

活在當下，

此時此地。

觀察動物是如此美妙的經驗

因為動物對自己是沒有任何評價的

牠就如牠所是，

活在當下，

全然地臣服於生命，

牠們提醒人類，存在就是一種喜悅，

牠們已經成為本體的守護者。

當你愛撫一隻狗或是聆聽一隻貓的咕嚕生時，

你的思緒可能會暫時退居幕後，

內在會升起一個定靜的空間，

那就是通往本體的大門。

人類的心智喜歡思考問題

不停想過去和未來的種種煩憂

就像小狗愛啃骨頭一樣。

只要你絕對的專注，

下一個念頭就無從升起。

大自然可以指引我們歸鄉之路。

全神貫注地觀察一隻在嬉戲或休息的小狗

讓這隻小動物教你，如何安居在當下，

如何經由活在當下來歡慶你的生命。

你有很多的問題，你的狗卻沒有。

看著小狗的尾巴，

那尾巴好像在說，

生命真美好！生命真美好！

牠們並沒有編出一個故事來告訴自己為什麼

生命是如此美好

他們就是了然於心。

我是我自己  I am myself

這是完整，與自己合一。

狗沒有好或壞的自我形象

所以沒有必要扮演任何角色

也不需要去愛或恨自己

牠沒有自我！

牠教我們，如何掙脫自我的束縳而生活

這是多偉大的靈性教導啊！

轉化的關鍵是和當下為友，

無論當下是以何種面貌出現，都不重要，

只要對當下說

是的！是的！(say yes to it )

接納它，和它共處。(Allow it  , Be with it )

狗狗賦予我們寶貴的機會

去無條件的愛和被愛。

當我們與本體重新連結

這份連結的狀態會變得更深

並且轉化更多的覺知

我們不是退化到思想之下

而是超越了它。

當你不用言語或標籤遮蓋住這個世界時

一種難以言喻的驚喜感會重回你的生命中

你的生命會更有深度

事物會重新找回它們的新鮮感

再次獲得更新。

每一個生命都是神性或神的火花。

愛是對他人的本體有一份深深的共鳴

你在他人之中認出了自己、看到你的本質

因此再也無法把痛苦加諸於他人之上。

愛受造之物內在的那個造物主。