2011-06-14 14:35:16蘋果
醫學研究－幼兒睡眠不足 未來容易變胖
睡眠習慣與兒童發育有密切關係，眾所皆知。紐西蘭一項最新研究更顯示，兒童如果平日睡眠不足，過重或肥胖的風險將大增，為日後健康埋下諸多隱憂。
這項研究刊登在《英國醫學雜誌》（British Medical Journal，BMJ）由紐西蘭奧塔哥大學（University of Otago）泰勒博士領導，針對丹尼丁（Dunedin）地區244位3到7歲的學童進行，每隔半年測量一次他們的身高、體重與體脂肪，並在3歲、4歲與5歲時記錄他們的睡眠習慣與身體活動狀況。
結果研究人員發現，幼兒在3到5歲時如果睡眠時數偏低，7歲時出現過重或肥胖問題的風險就會增加。每天平均多睡一個小時，身體質量指數（BMI）約可降低0.48。
英國皇家兒科與兒童健康學院教授麥康諾奇指出：「5歲以下幼兒日夜合計，一天需要11個小時的睡眠，然而卻有20%這個年齡的幼兒出現睡眠問題，除了體重之外，還會影響注意力、記憶、行為與學校表現。」
你好，關於這篇報導，有一些不錯的資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格(http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/)：
對孩童來說，一天睡多久才夠呢？根據研究，新生兒一天可以睡到18個小時；一歲之前，每天14-18個小時；1-3歲，一天12-15個小時；3-5歲，一天11-13個小時；5-12歲，一天9-11個小時；青春期一天9-10個小時；成人一天7-8個小時，孕婦建議一天至少八個小時。
小孩睡眠品質不佳，容易影響體重、學習、注意力、情緒及行為控制，最近紐西蘭的研究甚至把這方面的數值量化，提出明確的報告：
5歲以下幼兒日夜合計，一天需要11個小時的睡眠，幼兒在3到5歲時如果睡眠時數偏低，7歲時出現過重或肥胖問題的風險就會增加。每天平均多睡一個小時，身體質量指數（BMI）約可降低0.48。
所以提醒為人父母者，讓小孩睡足充分的時間對小孩的健康與學習相當重要。