吃飽後最好別馬上就坐
不然很容易有大大的小腹喔

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1. 每天做仰臥起坐 第一天 做20個 每天增加兩個 一直到做到60個為一個循環
2. 吃飯 只吃八分飽 不要把胃給撐大了
3. 常常要縮小腹 走路啊 坐著... ....等
4. 也可以去買調整型的內衣...
5.很簡單，首先，平躺在床上，不可用枕頭，雙腳合併，向上平舉45度，大約五秒後你就會覺得大腿及腹部很痠，第一次做不要做太久，自己所能承受的時間就夠了，不然隔天會覺得肚子痛，這個方法不止能瘦小腹，還可以減肥...
6.在你的肚擠下方，三隻手指頭的寬度，有一個穴道，按到的時候會痛痛麻麻酸酸的，不用太大力，往右32下，往左32下按摩。每天至少做個三個循環也就是32*3下，很有效唷。...

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