許多人對「假性近視」抱有誤解，認為它只是一種輕微的視力疲勞，無需特別關注。然而，假性近視的出現其實是一種警示，提示我們的用眼習慣存在問題，甚至可能發展成真性近視。本文將探討假性近視的常見迷思，幫助大家更好地守護視力健康。

迷思一：假性近視就是「假的近視」？

許多人聽到「假性近視」時，會覺得它是短暫的問題，只要休息一下就能恢復。然而，假性近視其實是睫狀肌的過度使用所導致的視力模糊，若不採取改善措施，假性近視就可能成為真性近視，這是因為長期過度用眼會讓睫狀肌的調節功能逐漸下降，進一步引發不可逆的眼球結構改變。

真相：

假性近視的「假」並不代表它不重要，只是一種暫時性的可逆視力問題，但必須即時處理，否則會對眼睛造成長遠的影響。

迷思二：點眼藥水能完全解決假性近視？

眼科醫師常會使用散瞳劑幫助患者診斷假性近視，並當作放鬆睫狀肌的治療方法，這讓不少人以為只要使用散瞳劑，假性近視就會自動消失。然而，散瞳劑只能暫時地緩解症狀，真正的關鍵仍在於日常用眼習慣的改變。

真相：

散瞳劑只是輔助手段，持續的視力保健才是解決問題的關鍵。

迷思三：假性近視不需要特別檢查？

許多家長會覺得假性近視只是小孩成長的自然現象，沒必要定期檢查。然而如果不盡早發現並處理，可能會影響孩子未來的學習表現，甚至對日後的生活造成不便。

真相：

假性近視與真性近視在初期症狀上相似，僅憑日常觀察難以區分，因此必須透過專業的眼科檢查進一步確認。

如何透過行動守護視力健康？

1. 重塑用眼習慣

保持適當距離：閱讀時與書本保持 30~40 公分的距離，使用螢幕時則應保持至少 50 公分，並避免不良的姿勢，如躺著看書、趴著寫字等。

2. 參與更多戶外活動

持續的戶外活動不僅能放鬆眼睛，還有助於降低近視的風險。

3. 定期進行視力檢查

無論是孩子還是成人，每年應進行 1 至 2 次的視力檢查，一旦發現問題就要立即採取措施，避免視力進一步惡化。

4. 均衡飲食與健康作息

攝取富含維生素 A、葉黃素等食物，並確保自己有足夠的睡眠，讓眼睛可以進行自我修復。