你起床了，但是你情緒低落，不过你很快就會起來的。似乎你每天都在情緒化的過山車上度過。

這些變化正常嗎？答案是“也許”——只要它們不會破壞你的生活或你周圍的人的生活。

很多事情會影響你一天中情緒的變化。例如，由於身體節奏，大多數人在中午前後感到樂觀和充滿活力，但在下午或傍晚的早些時候，往往有更多的負面情緒。

有時，情緒波動是精神疾病的症狀。或者它們可能是你身體裏發生了其他事情的線索。

嚴重的情緒變化威脅到你的幸福，可以由醫療專業人士來處理。生活方式的改變通常可以幫助溫和的人。

但首先，你需要弄清楚什麼會導致你的顛簸。

壓力與焦慮

日復一日的煩惱还是意外的驚喜——無論是善良的還是不愉快的——都能改變你的心情。當你特別敏感時，你可能會比其他人更强烈或更頻繁地做出反應。

睡眠不足是壓力下人們普遍的抱怨，這無濟於事。

有些人感到不安、害怕和擔心，即使他們意識到沒有充分的理由。如果你在過去6個月中經常難以控制自己的煩惱，並且還有其他症狀，如睡眠障礙，那麼你可能被診斷為全身性焦慮症。當病情嚴重時，幾乎不可能度過這一天。

雙相障礙

患有躁鬱症的人的高潮和低點比通常的情緒波動更為强烈和持久。

例如，感覺很好，就像所有的事情一樣，在一兩天內。然而，患有雙相情感障礙的人可能要花幾天時間來參加聚會：四處奔跑，說話很快，睡眠不多，做一些破壞性的事情，比如在家庭的銀行帳戶上跑來跑去。他們也可能聽到聲音。這被稱為躁狂期。

同樣地，起床不舒服也不喜歡你不喜歡的工作。但是患有躁鬱症的人可能會在床上躺4天而失去那份工作。

這種可治療的精神疾病每年影響3%的成年美國人。