對眾多肥胖者來說，減肥是一件迫不及待的事情，無形之中給自己背負了巨大的壓力，在這種狀態下減肥，減肥效果是難言理想的，大多數有減肥需求的人都有這樣的體會和感受，首先是減肥的急迫心情使然，讓減肥這件原本可以比較輕鬆的事情變得痛苦而漫長，這樣以來減肥成了一種煎熬，一天一天的看不到效果以後，更助長了不理性的情緒蔓延，大多數減肥者就是在這種痛苦中消耗著自己減肥生涯。(瘦身

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其實減肥，遠沒有想像中的那麼難，更不能因為減肥影響了自己的正常生活，減肥絕對是有一定的方法和規律可言的，只要遵循科學的減肥方法，減肥同樣會成為一件有情趣的事情。(瘦身男女快速減肥網www.Ssnn.net)

下面我們就看看減肥專家給我們提出的建議：盡量減少攝入肥肉和甜品，減少白米白面等澱粉類攝入，多吃蔬菜和水果。堅持有氧運動，配合早睡早起，局部穴位按摩，堅持幾個月肯定有效果的。適當控制飲食，科學合理的運動，加上規律的生活，這才是科學減肥的有效方法，再一個減肥的秘訣就是在於堅持，減肥決不是一日之功，看到別人苗條的身材心生艷羨，心情是可以理解的，艷羨歸艷羨，艷羨的同時還是要保持淡定，每個人的情況各有不同，不能按同一個標準來衡量，所以切不可一時衝動做出一些魯莽之舉，比如從此痛下決心一定要有多少天之內減下來之類的決心，這樣既不是科學的減肥方法，難有好的減肥效果，對身體的健康也是不利的。(瘦身男女快速減肥網www.Ssnn.net)

所以要想減肥，不妨先從最基本的方法開始，適當控制飲食+運動+拒絕油膩+作息規律。不要奢求最快的減肥效果，放鬆心情堅持一段時間，一定會有效果的。一般情況下，所有的減肥都要在這個基礎上進行，比如在這個基礎上進行藥物或者其它方式的減肥才能有好的效果。

假如你不知道怎麼開始自己的減肥生涯，在這種情況下，不妨先找專業的減肥專業建言，認真聽取減肥專業建議，絕對會讓您受益非淺，這樣會在減肥的過程中少走不少彎路，但無論無何，減肥不能脫離減肥的根本規律，在規律減肥的基礎上再輔助現在減肥方法往往能收減肥奇效。