2014-01-22 19:59:15冰玉

小腿按摩術的重點

  小腿按摩術的重點
  1、感覺有點痛但是非常舒服,這種力度是剛剛好的。剛開始時不要過分勉強,可以從摩擦輕柔開始,慢慢的再施加力,揉捏按摩。
  2、按摩小腿時,要配合腹式呼吸法,手指施力按摩時,小腹凹陷,吐氣。指尖力量抽離,吸氣。記得呼吸要慢慢的進行。
  3、由于小腿是促進血液循環回流至心臟的重要部位,所以按摩時要從下至上,由肌腱開始向膝蓋后部進行按摩。
  4、由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多飲水。
  5、如果感到疼痛不適,就不要勉強,停止按摩。無論何時何地都可以做按摩,最好時間是泡澡后,小腿溫熱時。
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rvgh 2014-01-23 10:31:39

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