今天的社團時間娜出來去聽健康週的講座─享「瘦」健康
白話一點就是去聽如何減肥 (自由報名的唷!!)

老實說 其實我們會去完全是因為他的贈品 嘻嘻
哈哈哈 被發現了拉!!> <
而且他的指導老師是我們的護理老師 所以就去幫他捧場

唔..還請了調飲社的來
這次他們調的是”咖啡牛奶酒”
喝了一口 天阿~~~~~~~~~~好辣阿[酒精加太多的那種味道 撲撲]
就一小口一小口的喝 [最後還是沒喝完]
小總好利害喝了3杯 @@

講師是一位慈濟醫院的營養師
人很幽默

看了3kg的肥肉 嘔= =+[我胖了2kg 毆賣嘎]
還看了一些有關怎麼吃才健康的知識

晚上呀!!要吃飯的時候 先裝一碗滿滿的蔬菜[不要飯]
吃完時 在用一碗熱湯或溫開水喝掉 之後在用1/3的白飯加一堆蔬菜吃
保證容易吃的飽 不容易餓 會變瘦唷!!

吃東西的時候要細嚼 嚼你的年齡次數
速度也會影響到肥胖的關鍵因素歐!![注意]


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體重 ( 公斤 ) / 除以身高 ( 公尺 ) 的平方 ( BMI ＝ Kg/㎡ )

BMI 在 18.5 以下為過輕

BMI 在 18.5 - 22.9 之間為健康(正常)

BMI 在 23 - 24.9 之間為體重過重

BMI 大於 25 - 29.9 以上則為肥胖

BMI 大於 29.9 以上則為癡肥

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結束後一人一顆芭樂 0.4的藍筆 力可帶

(完畢)

恩恩 有收穫